早晨初始体重182.5斤
昨天的放纵终究是体现在今天的称上
今天的感觉很不错
早晨起来没有感觉到饿
依然保持之前的早餐配置
午饭也是保持清淡
蒸野菜 素包子 清炒西蓝花 水煮鸡胸肉
基本上秉持着少油少盐的原则
5点快下班时加了一根黄瓜 一个西红柿
整天没有饿的感觉
晚餐是芸豆炖土豆 炒蒜薹 蒸山药
饭后还简单做了些运动
基本都是围绕三角肌的锻炼
锻炼下来也不累 挺舒服的
睡个好觉 明天继续
晚安
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