20231201

知识点一：

早晚刷两次牙，每次3分钟。

正确的刷牙姿势核心：第一，45°角；第二，竖着刷；第三，扎扎感。

刷牙齿内外面时，要保持刷毛与牙齿面呈45度角。拿牙刷应该是倾斜的，而不是垂直于牙齿的。

要从牙齿和牙龈的交界处，竖着刷，用点力，上下来回4-5次，而不是横着刷一排牙。

刷牙时要稍稍用点力，这样才能把附着紧密的牙菌斑刷下来，但也不能太重，不然肯定会伤害到牙齿表面。牙齿表面对于力道的感受很差，重点就在你刷过牙龈和牙齿交界处时，能够感受到刷毛扎扎的感觉，却并没有觉得疼痛，有点像手摸过胡茬的感觉。每一颗牙的正面、里面和上下面都要照顾到，尤其是越靠后的牙齿，越容易堆积牙菌斑。

横着刷、竖着刷有啥影响？

原因在于，牙齿的颈部，也就是牙齿靠近牙龈的地方，牙骨质在这里已经很薄很薄，薄到只有0.02-0.5毫米。如果你总横着刷牙，就会增大牙齿在这个位置的承受力。每天如此，牙骨质越来越薄，你会看到牙齿在这里出现一个小缺口，就是每天横着刷牙给磨出来的。

时间一长，小缺口越来越深，牙髓腔就被暴露出来了。这不但会导致牙齿过敏、牙龈萎缩，还会带来很疼很疼的牙髓炎。牙髓是牙齿营养供给的核心区域，这里面充满了神经和细小的血管，负责给整颗牙齿运输营养物质。如果牙髓坏了，这颗牙齿基本就废了。

还有一个小提醒：喝了可乐之后不要马上刷牙哦。

牙刷和牙膏，你选对了吗？

小、短、中、换。

“小”是指选择小头的牙刷，这样可以轻松接触到牙齿的所有表面。

“短”，意思是牙刷手柄的长度要偏短一点。刷牙是个精细活，短一点，刷牙的掌控性更好，尤其是对于小朋友。

“中”，意思是刷毛的软硬要适中。

“换”，这也是四个字里最重要的一个。一根牙刷的寿命就是3个月，到了就要更换。

如果是给孩子选牙刷，重点还是这几个字，只不过刷头要更小一些，国家规定的长度是不超过2.9厘米。

1，电动牙刷的清洁效率更高。

2，电动牙刷可以缓解牙龈压力。它可以减轻矫正牙套带给牙龈的压力，预防牙龈萎缩，所以很适合戴牙套、正畸的人群使用。

3，电动牙刷可以逐渐清除牙齿表面的顽固污渍。

4，精准刷牙。

有两个情况不太适合。一是，孩子如果比较小，掌握不好电动牙刷的用法，容易损伤稚嫩的牙龈。二是，如果正好犯了急性牙龈炎，正在广泛出血，也不合适用电动牙刷，因为电动牙刷的频率太高，可能会有进一步加重损伤的风险。

怎么选电动牙刷呢？只要它的振动模式你能接受，没有不舒服，刷头大小能清洁到你的每颗牙齿，就可以了。

牙膏只有三件事，分别是：预防蛀牙、抗过敏和美白牙齿。

第一类，想要预防龋齿，含氟牙膏是应该选的。

第二类，抗过敏牙膏是可以选的，它是被牙医推荐、可以用于牙齿敏感的治疗方案。

如果你需要牙膏来抗过敏，那么刷牙的时候要注意两个小动作。一是，刷牙后用最少量的水漱口，不要把这些有效成分给冲走。二是，可以直接将牙膏在最敏感的地方厚涂一点。

第三类，美白牙膏也是可以选的。

知识点二：

意定监护人跟日常理解的监护人有三个很关键的区别：

一、它不是默认的，而是要专门缔结契约。协议里需要约定责任，当然也就可以约定报酬。

二、它不是即时生效的，而是一种“事先监护”。被监护人要被居委会、司法机关等机构确认了失去民事行为能力，监护人的监护权才能被激活。

三、在监护权激活之前，意定监护当中的任何一方都可以随时撤销这种监护关系。

既可以是一种职业可能性，也可以是一种生活解决方案。