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睡眠与海马体

睡眠与海马体

作者: 梨花笑 | 来源:发表于2022-04-13 00:07 被阅读0次

我们在睡眠的时候,海马体在工作。海马体处理我们每天生活中经历过的事情,将重要的事情保存下来,为我们服务。

如果没有休息好,海马体就不能充分工作。尤其是小孩子,睡眠不足,晚睡,都会影响海马体,进而影响孩子的记忆力,专注力,情绪等,变得脾气暴躁,拖拖拉拉,不好带。

但是如果休息好了,孩子精力充沛,每天醒来都笑嘻嘻的,那就进入良性循环。

我们知道,海马体管理记忆,在睡前记忆,饭前记忆,是非常棒的。因为,区别经过一觉的海马体处理,在睡眠中都在学习。而饭前学习,也是饥饿记忆,也叫狮子记忆,我猜和生命本能有关吧。

另外,心妈的一个做法值得借鉴,就是每天睡前将第二天早起要写的文章提纲先列出来,还能梦到金句,做梦都在写文章,起床后就非常快写好。

好比,居里夫人等多名科学家,也都是在梦里获得成果。那是因为他们朝思暮想的研究,深入研究,连睡觉海马体都在帮忙。

让我想起,我已经定闹钟要早起,结果起不来继续睡,我也睡不踏实。原来是海马体在叫我起床。

学习一个系统知识,不是一下子就学完,而是任务分割,记得更牢固。区别就是睡一觉。

海马体需要加强刺激强度或者增加刺激频率才能记住,除非影响生命健康的。

所以,要让孩子有效犯错,好过无效成功。这个世界不缺大道理,缺的是自己悟出的道理。自己悟出,就是自己切身体会参与,印象更深刻。

人的成长就是这样,知识与知识之间的不断连接,否则今天学明天忘,也是没有用的。  犯错,多参与,多切身体验就能更好促进链接。

另外,大脑还有一个叫fulehe的,如果我们拖拉,那我们就从最简单的开始,一旦开始就能启动fulehe,就能渐入佳境。

假如孩子不做作业。那就从最简单开始,慢慢的就写完了。我们不想写文案,开始写第一行,慢慢的就能往下写了。假如,我起不来,那我就先起来吧。慢慢的就能渐入佳境。

另外,大脑在开头和结尾效率最高。所以长时间练习,就分割任务。比如一个小时,就分成两个30分钟,这样就多数在高效时间内完成。大脑也是需要休息的,比如饭后看电视等。

好好睡觉,期待海马体大显身手。

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