怀孕14周前
这段时间，75%的孕妇会出现恶心和呕吐现象，而晨吐症状轻重也受到激素水平影响，有些人会吐得特别厉害，吃什么吐什么，而有些则只是轻微作吐，不管你是什么类型的呕吐症状，这阶段都会多少影响你的食欲以及饮食习惯，为了减轻这种恶心的症状，你可以选择少吃多餐，一天6-8餐都可以，选择你喜欢的食物；
这阶段很多人会认为应该要多补充营养，怕宝宝没营养不发育或保不住，其实在孕早期，宝宝对营养的需求非常小，而这段时间狂吃所获得的营养，大部分由妈妈吸收了，而在这阶段，很多妈妈都使尽各种所谓的保胎方式去保胎，其实没这个必要，实际上，绝大部分的孕妇不需要保胎治疗，还有一部分孕妇是不适宜保胎治疗的。引起流产的原因很多，在自然流产中，有很大一部分是胎儿染色体异常引起的，这个比例大约为 50% - 60%。还有一些其他的原因，比如生殖器官疾病、免疫排斥、环境因素、母亲疾病和情绪等。
转以下“丁香妈咪”关于早孕期的一些不适症状
关于每日摄入的热量
孕早期——这阶段宝宝还很小，TA现在还不需要过多的热量，如果你是标准身材，那么你每天只需要额外增加300卡路里即可，相当于两杯脱脂牛奶和一碗燕麦片
孕中期——这阶段新陈代谢加快，你可额外摄入300-350卡路里
孕晚期——宝宝现在已经很大了，这是你需要更加多的热量，大约每天额外增加500卡路里
记住，摄取的热量超过你和宝宝的需求没必要，这可能会导致两人体重超标，妈妈在孕期过于肥胖，易患上了妊高症，产后很难恢复到原来的身材，而宝宝过于肥胖，在生产时会容易发生难产，此外，巨大儿也容易患上肥胖，成为糖尿病、高血压的后备军。糖尿病患者的孩子，即使体重再重，其肺泡上皮细胞成熟得也比较晚，容易患上肺透明膜病和新生儿呼吸窘迫综合征。
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