2019年3月31日 0天1次 今天星期天，已经好几个星期六天不在家里，都在上课课堂上。计划找大姑一起和婶婶聊聊平台学习的事情，由于大姑身体不舒服，没有举行。在为中午餐准备，吃了中午饭，我非常困就与儿子共同入睡，这些时间都很喜欢睡觉，不知道是身体真需要休息了吗？计划睡一个小时左右，就起床学习的，手机一个电话就放在客厅外面，没听到闹钟响，睡接近3个小时，在快要醒来的时候，半睡半醒的状态，恐惧的感觉又出现了，对于恐惧感觉，我是深深地品味着恐惧的感觉，带着恐惧的感觉，又睡，又出现，几次反复出现。我反思：这些恐惧感觉近期时间都是在睡觉的时候出现的，这是要提示我一些什么事情呢？我要改变一些什么呢？还是我看见这份恐惧，它就慢慢消失了。
今天在家里煮了三餐的饭，感觉一天就是做着家务事，煮饭吃饭再煮饭吃饭再煮饭，莫名其妙地我就觉得很有情绪了，觉得自己没时间做自己的事情，很郁闷，画了一下冰山。
2019年3月31日第31天不抱怨修炼营+41天情绪觉察日记
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