我一向都是「从身态改变心态」的，多年前在青岛举办过一场两小时的微课，虽然是在网路上进行而且只有语音，但我设计的几个非常简单的练习，让学员们在听课的当下就可以直接练习，当场就有同学感到成效，而课后持续练习的人成果更为丰硕。
从身态些微的调整是可以带来心态巨大变化的，我最深刻的印象的是發生在更早之前，一次發生在台北、一次是在广西南宁，都是「易学律动/神圣舞蹈」课的学员，都是年轻的女性，基于不同的原因都想要轻生。因为是实体课所以我可以直接调整他们的体态，快速恢復应有的挺拔与正直。事件的發展非常戏剧，当她们用不同的角度与眼光看到这个世界时，她们立刻都不想死了，并带着信心迎向这个世界所给予的挑战，她们有意识的保持调整过后的身态，十多年过去了，现在依旧活得好好的。
今天我想谈的却是从相反的方向来改变自己，「从心态改变身态」。事实上我们的调整与改变共有三个切入点：身体、头脑、和情感。只要调整其中一个，其他两个也会跟着改变，他们是一个三角形，只要改变一个角，其他两个角必然会调整角度而再度成为完整的三角形。有参加2019在淡水的「神圣舞蹈国际营」的人应该记得，我以令人惊讶的只以一小时时间，就让团体把「颤慄托钵僧」的双手动作顺利组合起来，一般而言需要经过四五天的练习之后才能做到，因为我藉助了「情感中心」之助，所以能在那麽短的时间完成。
而在平常「易学律动/神圣舞蹈」的教学中，经常看到新来的学员大都有一个关卡难以突破，为自己的学习与成长，甚至生活与生命带来极大的困难与困惑，那就是很喜欢责备自己，认为自己不好，没有天赋或是能力不足。其实这是一个巨大的误区与盲点，没有突破这个心结之前，所有的学习成效非常有限，绝对无法持续透过「易学律动/神圣舞蹈」来对练自己，更不用说体验「易学律动/神圣舞蹈」所带来能滋养心灵的高等能量，和享受她的神圣与各种外在形式与内在状态的美，以及难以用文字或语言表达的感动。
因此我总是透过各种可能的方式来调整这种「自我设限」的心态，经由一次次的练习和实际的体验，慢慢转成「成长心态」，唯有顺利转换成功之后，跨过了第一道大坎，我才会教他真正的「神圣舞蹈」。不然不管外在的动作如何精准，舞姿多麽美妙，这些都只是不具意义的表面功夫而已。
「自我设限」的心态会让人害怕面对困难，总是想办法找理由逃避困难，这是人性之一我并不意外，我也曾带着这种心态过了数十年，尽可能避免挑战或是总和比自己能力差的人来比，以维持自我感觉良好，但这会让自己陷入耗费时间与能量，却得不到相对的成长与报酬的死胡同，处在进退维谷的恶性循环当中。
近几年来科学家们从数万人身上的研究發现，遗传、天赋、与环境虽然有助于我们的学习与成长，但不是绝对因素，甚至有良好天赋的人反而成就较低，其关键就在心态和学习的方式。研究证明了我们大脑的某些特定区块，有天赋的人的确是比较活跃并且比常人要大，但常人只要透过一段时间的有效锻鍊(刻意练习效果最好)之后，他的大脑神经元的触突与结构会调整与改变，甚至体积大过具有天赋的人，并且其脑内的化学与电流量也更为活跃。
经过数十年的追踪与研究，科学家们确定了我们的头脑是可以被改变的，只要我们抱着「成长心态」，把所有的困难与挑战当成是餵养与调整头脑化学反应的机会(事实确是如此)，让脑神经元的触突有机会连结，这会产生长期记忆，并且会改变结构，对于所学习或锻鍊的领域相关的领悟或技巧越来越擅长，进而超越有天赋却练习不足的人(研究發现这是有天赋人的通病)，而成为某方面的专家，甚至被视为天才，所以会有「天才是由百分之一的天份加上百分之九十九的努力所构成」之说。
当然从「自我设限」的心态转成「成长心态」并非一蹴可及，如果能有熟知此道的老师与团体，并加入他们调整起来就容易多了。但最重要的还是自我提醒，自我观察与自我發现，只要开始责备自己、认为自己不行，能力不足时都是一个突破与调整的好机会，每当停下自怨自艾，给自己一个机会重新开始，就是在餵养大脑神经元，就是在调整大脑结构，就是在朝着更好的自己前进。当困难發生时自己不再逃避，甚至开始欢迎一些小挑战时，那麽恭喜你，现在你以练成了「成长心态」，可以真正的深入学习任何你想学习的，并且很快地就可以见到成果。
愿所有人能从「自我设限」的心态转成「成长心态」，已经拥有「成长心态」的人带着更高的「主动注意力」去「刻意练习」自己有兴趣的项目。在「恆心」与「毅力」的相伴之下，超乎常人的成就必然指日可待。
网友评论