第一次跑步常常羞于启齿，怕自己无法坚持，担心别人笑话。
我跑步一周之后才忍不住悄悄告诉同事：“今天跑步了。”
毕竟，自己的速度，与其说是跑，不如说是快走，1公里需要10分钟；自己的距离，与其说是跑步，不如说是散步，一共才3公里。
但是，跑步就是跑步，它和快走、散步完全不同。双脚离地的腾空飞翔摆在那里，走路可不会双脚离地！气喘吁吁、满头是汗的事实摆在那里，散步可不会燃烧那么多热量！
重要的是，跑了就是跑了，跑出的每一步、跑过的每一天都是一种成就。
1、迈开腿跑起来，本来就是一种超越
在跑步这件事上，如果2019年迈开腿跑起来，你超越了95%的中国人；如果现在跑起来，你超越了80%的中国人。
按照美国尼尔森统计公司的说法，处于跑步第一层级的国家，人口总数的一半喜欢跑步；我国目前处于第二层级，跑步人口占人口总数的20%，差不多3亿人。
在你我跑步之后，将来会有几亿人一起跑步，能够现在就跑起来，想想都挺牛！
跑步更是对自己的超越！
昨天的我喜欢睡懒觉、总是熬夜、总是处于亚健康状态，但没关系，我今天终于按计划跑步了。
人都有被自己打败的时候，但在跑步的此时此刻，我们战胜自己了。
2、每一步都算数，跑步是一种积累
“不积跬步，无以至千里。”人生需要某种积累，经常做加法才有机会从量变到质变。
跑步，每一步都不简单。腾空的一刹那，重心向前，凝聚着全身的力量；落地的一瞬间，压力骤增，单腿承受着几倍的体重。
身体的起伏既是跑量的积累，更有感悟加持。
脚掌落地的位置和身体重心正好重叠，不错；脚掌有车轮滚动的感觉，很爽；双臂摆动的力量居然传到腿部了，蹬地好有力度。
这些感悟不仅仅是跑步的经验，它正在融入血脉，成为身体的记忆。
3、每一天都有效，跑步里有一种自我实现
跑步半小时，身体代谢速度、血液循环进入稳定的运动状态，运动效果会持续四到六小时：呼吸更清爽，注意力更集中，体感更轻盈。
有的伙伴，晨跑45分钟，全天精神抖擞，容光焕发，生机勃勃。
除了身体状态，跑步更能给人带来心理上的积极影响，尤其是心理暗示：一个想跑就能跑的人，没有理由怀疑自己；一个坚持跑步的人，不会找借口逃避。
跑步的路上，自我鼓励，自我认可，有心理斗争，更有不达目的不罢休的决心。
跑步久了，成就感会沉淀成一种习惯，或许，那时的感觉还没有刚刚跑步时强烈。
准备开始跑步、刚刚开始跑步的伙伴们，珍惜最初这一段跑步历程吧，只要跑起来，用心体会，每一步、每一天都有满满的成就感。
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