回来廊坊断断续续跑过几次步，也不记得从什么时候开始，我跑步时只听音乐了，边听音乐，脑子里边思考那些还未发生或者发生过的事情。
想的最多的其实是那些遥不可及却又感觉近在咫尺的事情，自己什么时候会有男朋友，什么时候结婚，什么时候有自己的小家庭，有了家庭之后如何教育自己的孩子。哈哈哈，我很坦诚了吧。
这种大体上是想不出什么答案的。冒出来的念头还有一些尴尬的事情，尴尬的事情嘛，一定带来的感觉是不好的，察觉出来后立马转移自己的注意力，大概做几个转换就可以了，看看前方的路灯，脑子里思考“这是一个路灯”。将注意力放在膝盖上，
“哦，我的膝盖有点不适感，下次记得带护膝”，之类的，尴尬就被转移了，转移焦虑也可以尝试类似的办法。其实除了跑步的时候，我也会用类似的方法将自己带回到当下。
今天跑步时正好赶上一个直播课，有关于家庭教育社会工作者工作理论，就塞上耳机，呦呵，好像回到了大学时夜跑听书的日子。
耳朵里听着有信息的内容，就不容易注意到跑步时长和距离了，身体上变得更轻松，还尝试了新的路线。
所以今天跑步时脑子里思考的便是家庭教育的内容了，社会上很多家庭都存在着各种各样的问题，重要的是家人们需要知道出现问题之后寻找解决资源和途径，一切问题都是可以被解决的，这是真的。
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