生活中，你经常会遇到这样的人，无论你怎么样批评他，怎么样刺激他，他都不会生气。那么这些人是怎么样做到的呢？曾经我和你分享过，怎么样让自己不生气的两种方法，就是要不自己的注意力放在对方身上，关注对的语言，对方的行为，思考现在对方的大脑的情感，对方大脑的认知，为什么对方会有这种行为，为什么对方会说出这样的话语；还有一种，就是要把注意力关注到问题本身上面去，什么意思呢？就是要想一想，现在面临的这个问题，凭借我现在的能力，我现在的智慧，现在的资源，我能不能能把这个问题搞定，如果能够搞定，那么我就全身心的投入到问题本身上面去，如果不能够搞定，那么好了，我就把注意力投入到其他事情上面去，其他问题的上面去。因为，我知道，在这个问题上面去，我投入的时间再多也没有用，我也没有必要投入时间。
按照上面的方面，不仅你不会生气，更为重要的是，你能够把事情往更好的方面去发展，更好的方面去引领。那么今天的文章，我又和你分享一下，怎么样让自己不生气的方法，好的，我们现在开始：
第一、观察
第一个和你分享的关键词：观察，什么意思呢？就是当你要开始生气，甚至为一些小的事情，开始担心，开始焦虑，开始愤怒，开始难受的时候，那么很简单，你只需要观察自己，也就是所谓看自己，旁观自己。
观察自己的内心的情感，自己的大脑的认知，审视自己的想要做的行为。如果这个时候，你能够很好的看到自己，甚至，你能够感受到自己的各种各样的情感、认知、行为。当你有要开始生气的的时候，那么你的心脏要开始加快，你的脸会涨红，在原始社会，这个时候，你是要开始准开始战斗或者准备开始逃跑，这些都是你要生气的根本原因。
那么我们应该怎么做呢？很简单，你只需要找到一个安静的地方，让自己慢下来，告诉自己，我现在很难受，我现在很生气，我现在很愤怒，我需要安静下来；还有一种方法，那就是连续让自己深呼气，一直让自己安静下来。最重要的方法，那就是让自己离开当下的这个环境，不要和引起自己生气的导火索见面。
因此，第一种让自己不生气的方法，很简单，就是要旁观自己，让自己安静下来，或者离开当下的场地找一个安静的地方或者是不断的做深呼吸，直到自己能够安静下来为止。
第二、开心
第二个和你分享的关键词：开心，什么意思呢？在这里我想要和你分享一下，大脑的工作原理，也就是说我们的大脑和我们电脑程序一样，在某时某刻，我们只能做一件事情，其他事情我们做不了。我们可以利用这个原理就可以让自己心情舒畅下来。
比如说，当你要开始生气的时候，你可以想象一下，自己这段时间，到底做了一些什么样的让你开心的事情，让你开心的事情，你想象的越多，想象的越细致，那么你现在的心情也就会越来越好。
根据我们的大脑一段时间，只能做一件事情的原理，一段时间以后，那么你的生气也好，愤怒的也吧，难受也好，都会烟消云散了。
第三、分离
最后，我和你分享的一个观点，就是分离，什么意思呢？我一直和你说，我们这个世界，分成两个世界，一个是真实的世界，还有一个是大脑世界，当我们开始生气的原因，那是因为，真实世界的某一个事情，某一个人，某一个问题，让你感到你不舒服，也就是说，这些真实世界的信息激活了你的大脑，进而让自己感觉到自己很生气，很难受。
那么问题来了，我能不能，管理好自己的大脑，将大脑世界和真实世界分开呢？真实世界的问题，任务，事情本身就是真实世界的，和我的大脑根本就没有关系。这两个世界本身就是不同的世界，我有必要把这两个世界的联系起来吗？我也没有必要因为这个事情，而感到自己很生气，很难受吗？一旦，你能够做到课题分离，那么你就没有那么容易生气，没有那么容易难受了。
因此，将大脑世界和真实世界分离开，也是一种让自己不生气的一种方法，如果你能够做到这一点，那么你的情绪会非常的稳定，你做事情也就会更加的专注。
第四、我的思考
前面提到了三种，让我们不要生气的方法，但是这些都是不让自己的大脑激活我们大脑的各种各样的大脑模块系统，特别是哪些带有情感的模块系统。
那有的人会问了，那么这样做的话，我还是人吗？不是这样子的，这会给你的生活和工作带来很大的价值。第一个，就是你会非常有选择的激活你的大脑模块系统，你会让自己的大脑激活应该被激活的大脑模块，比如说，你会让自己大脑激活哪些积极，健康，向上的，快乐的大脑模块系统；第二个，你不仅仅能够让你的大脑不要激活，你的大脑哪些愤怒，难受的情感模块系统，你还可以监控哪些快乐的模块系统，因为，一切的大脑活动，都会让你的大脑消耗巨大的能量，我们要节约能够，让自己的大脑做一些有意义的事情，比如说，学习，运动，社交；第三个，也是最为重要的一个，那就是，我们可以将注意力投入到事情本身的上面去，真正的去思考解决问题的方法，去解决问题，关注真实世界的问题，让事情往更好的方面去发展。
总之，今天的文章，我和你分享了，怎么样让自己不要生气的三种方法，以及我的一些启发和思考，期待也能够给你带来一些启发和思考，祝你节日快乐。
网友评论