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我年轻的时候真是一身恶习，抽烟、喝酒、熬夜、打游戏，所有屌丝男人身上的一切陋习我全都有。
可是在父亲肺癌去世后的某一天，深陷悲痛但依然猛抽的我，看了一本《这本书能让你戒烟》的书，这本书直击我的灵魂深处，当天就不再抽了。
此前多次尝试过戒烟，各种方法都有，花钱最多的叫个什么畅沛，2000多的药。但因意志力非常薄弱，最长的戒烟不超过半天，戒烟前日均1.5～2包/天。看完那本书后当即戒烟，此后的六年再也没抽过。
此后我的人生几乎就像开了小挂。
慢慢的开始跑步，从一个86公斤的大胖子变成了76公斤的标准身材，用了很长时间，从勉强到主动，再到欲罢不能，最后内化成习惯，仿佛洗脸刷牙一样顺理成章。
慢慢的开始听英语，每天上班的时候听下VOA，没在乎取得什么效果，反正开始的时候就想着练下听力。半年前发现VOA、BBC、各种电影听力已经不在话下。现在准备学其他语言。
打游戏的恶习不知道是什么时候“忘记”了。工作压力比较大，时间很少。就不太喜欢被MO控制，一律不玩整天做任务组队加工会的游戏，选择了一些能随时停下的游戏，比如小黄人这类酷跑游戏。后来觉得还是时间不够，比如每天都要输出文字，根本来不及每天和小黄人跑跑跳跳的。删！然后，就没有然后了。
再后来，打游戏、听小说这类休闲的东西都被cancel了，不是不想玩，而是真的不够时间。有空我能不能多听下BBC呢，干嘛要浪费耳朵听修仙。
看现在很多年轻人，都在说玩游戏如何如何好，心里唏嘘，如果不是以游戏本身、游戏产业链谋生，纯粹是游戏的消费和娱乐，那还是尽早断掉吧，游戏的人生迟早要被人生游戏，我就是一个标准的反面典型。其实戒掉也没啥的，游戏一删，所有的数字、财富、等级、队友都往事如烟了。
我的人生从戒烟开始，戒烟给了我第一次自信。此前的生活就像一堆垃圾，毫无自律，不值一提。
从戒烟的微小成功开始，第一次成功如此重要，让我建立了一种成功的心理表征，使我知道我们从一个成功走向下一个成功。
在这个过程中，并没有对自己狠，只是觉得想做。从一点点开始做起，逐渐累积，最后才出现一个自己想不到的变化。
对自己狠，基本就是在消耗自己的意志，往往走到并不远。我们都知道，往往发誓诅咒要做某某事的时候，是最没底气的时候，最终也不会走多远。而那些你无心插柳的事情就往往能做成，可能比你一心想做的事情做得更好。
所以，再狠都没用，都是消耗意志力。戒烟不是靠意志力，自我提升更不是靠对自己狠，不是靠意志力，要靠意识、靠习惯。
意识就是你必须认识到这么做的必要性。即做这个事情的好处是什么，不做这个事情的坏处是什么，反过来倒过去的想明白了。如果连自己都无法说服，那说明时机还不到。
习惯就是，开始的时候适当克服下惰性，每天顺手做一点点，积累三个月后基本上就可以形成一个正向的习惯，然后再逐渐加量，最后内化为一个真正的习惯。这个优秀的习惯一定能够让你受益一生。
你要觉得那些跑马拉松的人对自己狠，你可以去问问，他们这时候是啥感想？你看着他们痛苦，其实那些家伙哪个不是跑起来美的冒泡，嗨到飞起。子非鱼，安知鱼之乐？
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