真是“笑尿了”
看到搞笑的视频或者事
都会来这么一句
可是“笑尿了”对于一些女性那是真实存在的
真是一开口笑就.....
也成为了很多女性的难言之隐
为什么会笑尿了
了解这个问题之前，我们先了解下我们排尿的原理。众所周知，我们的尿液的储存器官是膀胱，当我们排尿的时候，大脑控制尿道打开排除尿液。
当我们无法较好的控制尿道的关闭时，就容易出现当我们在大笑或者，打喷嚏、咳嗽等腹压增大的时候，出现尿液从膀胱经过尿道溢出来，形成“尿失禁”的现象，也就是医学上常说的“压力性尿失禁”，所以“笑尿了”其实是腹压增加的时候伴随尿液的不自主溢出。
什么是“压力性尿失禁呢”？
尿道周围有很多肌肉群，这些肌肉群管理着尿道的开关功能。这些肌肉群属于盆底肌群的一部分，当盆底肌群出现功能障碍的时候，就很容易出现尿失禁的情况了。
而我们的妊娠、分娩、长期咳嗽便秘、还有更年期雌激素下降等原因都会导致我们的盆底肌群受损薄弱，从而引起盆底肌群的障碍，诱发一系列的症状，压力性尿失禁就是其中很常见的一类。
由此可见，压力性尿失禁是盆底肌群功能障碍引起症状的一部分，很可能伴随其他一系列盆底功能障碍性疾病的症状，包括盆腔器官脱垂、性生活不满意、腰酸背痛等等。这也解释了为什么“压力性尿失禁”多发于妊娠过的妇女，顺产比剖宫产常见，绝经期比中青年更为常见这些现象。在女性人群中，约23%~45%有不同程度的尿失禁，7%左右症状明显。
压力性尿失禁怎么治疗呢？
当发现自己有压力性尿失禁的时候，不要着急，这个问题很常见，而且也可防可治的。治疗尿失禁的方法很多，今天左右君就给大家介绍一种常见的运动治疗法，方法简单，而且可以随时随地练习。
凯格尔运动
凯格尔运动又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，尽管听起来十分高大上，但是其实练习方法十分简单。
那就是找到憋尿的感觉（注意！只是找到那种感觉，而不是真的通过经常憋尿来进行训练）。当然如果你找不到这种感觉，可以试着通过排尿一半的时候突然憋住来感受，或者你还可以想象一下平时想上厕所但是找不到厕所要憋着的那股劲儿，这股力量，也是来自盆底肌。
当你找到这种感觉后，就可以开始训练了。试着吸气收缩让你有憋尿感觉的肌肉。坚持五秒钟，然后呼气放松，每三到五次为一组训练，你可以在任何情况下进行这项训练。
尽管凯格尔运动对“压力性尿失禁”有相对好的效果，但是也并不是一蹴而就的，因为肌肉的训练是一个相对缓慢的过程，是需要坚持才会有效果出现的。
当然除了凯格尔运动以外，对于体重超重的女性，减肥也是已被证实有效的缓解漏尿的方法。特别对于一些生产后的女人，盆底肌修复和骨盆修复都是非常必须的，
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