对自已现状自画像：中年油腻大叔一只，将军肚（不是最凸出的，但绝对是显性的）、秃头（正在进行中，没有全秃）、白头发（时时能见）、黑眼袋（熬夜）、痔疮……一画下来自己已然五毒俱全。
进入简书，是被自律这个话题引进来的。连续看了几位达人分享关于自律对自己生活改变，对我感触很大。自认不是自律的人，或者说就是做不到自律。（但内心里还是很渴望自律）以前目标、flag很多，但都没坚持下来。
通过达人分享，我回顾最近几年来却惊讶有几个习惯坚持下来了。分析坚持下来的原因就一个：有充分理由(都是身体给的信号)。
不喝酒（少喝酒）第一个坚持下来的，其实一直以来喝酒就不多，现在更少。（自身解酒的酶缺少）只要多喝一点，人就受不了，喉咙火烧的痛，胃里翻江倒海，心里骂劝酒的，更骂自己经不住劝。什么所谓情面、感情深、不喝不合群，……全见鬼去吧！这个难受你来试试，在身体面前，这些都不算啥。（我能喝多少就喝多少，绝不多喝，要翻脸就翻脸，老死不相往来就不相往来……）横下一条心，现在几乎没人劝我酒。
注意饮食 最近一年来多控制自己食量，多吃清淡的。这个能坚持下来源于一年多前痔疮出现：从来没想过自己会得痔疮，也从没感觉自己吃得多。那次出外旅行，自肋餐比较多，很容易就多吃，我脑子里从来也没有要控制量的，我感觉吃得不多。（老婆说，你那还不多，大象也没你吃得多）回来后，大便就很痛苦，痔疮了（还没到要割一刀的程度）。解法就一条：注意饮食（ 不打针、不吃药）。为了少挨一刀（身边有同事就去割过），没办法，只有控制饮食，少吃（特别是晚餐，宵夜也全免了，有时晚上加班也不吃了）当然有时候也会得意忘形，多吃。但每次身体都会很准时给我苦头吃，一多吃（油腻）就要痛苦好几天。 这项必须长期并且不打折扣的坚持下去。
吃的少了，加上一年来坚持运动，额外的收获是体重减了10斤。自打高中以来，我的体重一直就没减过，只要是长上去，就不会减下来。高中毕业110、大学毕业120、工作两三年130，结婚后140，最高达到144（去年夏天）（有个例外，大学刚毕业那会，两个月瘦了10多斤，后在很快又长了回去，特殊情况且不论）现在体重130。这是十几年来，唯一打破我个人定律的事情。
运动呢，刚开始也偶尔为之，没有给自己定目标什么的，最开始就是去楼下围着住的地方跑圈（现在也是，没什么变化）也没有每天都跑，（现在也是一周三次左右）一段时间下来，发现跑跑也很有乐趣的，就自然的跑下来了。（时间长了不跑，身体潜意识也会给我们信号）
早睡（早起） 这个是远没做到的，但已经迫在眉睫了，黑眼袋、白头发且不说，因为我最近开始失眠了…… 睡不着，然后第二天整个人精、气、神全部抽空了一样，不想说话，别人说话也不想听，什么都不想做，头痛，身体、精神完全不在状态。
但熬夜的事情太多，加班，玩游戏、看手机……（有时白天被事情排满了，感觉只有这点时间是自己的，不挥霍下对不住自己）这个有点像大学时期，有时一天明明都很累了，忙到晚上十一点了，但还是打开电脑再玩一两个小时。（其实也没有什么事要用电脑做，只是因为今天还没开过机，感觉不用浪费了，交了网费也白交了。）就这样弄到一两点才睡，人弄得很疲惫.。现在也是一样，只不过电脑换成了手机而已。早睡，很自然就能早起，把一些事情挪到早上来做，其实也很好。早睡早起现在做到过，但总是被打断，没有坚持。
上面饮食、运动、喝酒这些我能做，相信早睡早起我也一定能做到。给自己一个充分的理由，然后下决心放下一切杂念，工作做不完，深夜的酒也喝不完，游戏也是不用通宵玩的，困了就早点睡。刚开始可能需要脑子的提醒，时间长了，身体会给自己提醒，相信自律的自己会变得更好。
这里立个flag,过段时间再来回顾下自己的收获和改变。（19年5月19日）
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