私人逻辑

私人逻辑是阿德勒心理学一个非常重要的理论，也是阿德勒伟大的发现。它是我们出于个人生活经验以及通过对这些经验的认识而形成的属于每个人自己的内在信念，我们在应用他的时候，往往是无意识的，或者把这些个人的信念视为普遍真理。

事件：公公在十多年前就查出来小脑萎缩，后来得了脑血栓。公公是船长，长期以来都是在水上行驶，手扶着舵盘航行，吸烟成为他解乏的唯一的需求。正常是一个月十条烟，怎么劝都没有用。得了脑血栓之后就没法抽了，小脑萎缩也是抽烟引起的。在得病之前，头疼脑热的从不去医院，之前有头晕恶心的征兆，无论怎么劝，也不会去医院的，怕花钱。自从得了脑血栓之后（没有后遗症，与正常人一样），但是人就完全变了，每天都在研究自己的头，心理负担特别重，一季度至少住两次医院，即使出院了，一周还要跑三趟医院，只要在家头就疼，去医院医生安慰几句就不疼了，回家管两天平静，下面又要去了。自从公公有病之后，不允许婆婆离开半步，即使出去买个烧饼包子之类的，都是要跟着的，他嘴巴里面经常说的一句话“万一我发病怎么办呢？（私人逻辑）”婆婆是2号，样样顺着他，十多年下来，一次都没有发过病。但是他用这句话束缚了婆婆十多年，婆婆一步都不敢离开。婆婆今天中午一边洗碗一边哭诉：“我头炸开了疼，烦死了，怎么办呢？他得脑血栓，我也搞得病没啥区别。每天都要去医院，即使找不到人，绕一圈都舒服，也不给我离开半步，早上到楼下做关节操半小时都生气，他呢又不肯去。唉！只能将就他了（私人逻辑）”

即时反应：他这样不都是你喂养出来的么？自己惯的自己受。

此刻身体的感受：紧、烦躁、愤恨

内在对话：以前公公没病的时候惯我老公，儿子对你大喊大叫的，你自己还笑。邻居说几句公道话，你还骂人家多管闲事。还夸口说：“儿子朝我喊也高兴，随他，能惯他到什么时候就什么时候。”我说那你能惯他一辈子吗？她说，死了就不管他了，只要活着还继续这样。公公生病了，精力都放在公公身上了，成功地把公公养成生活低能儿，而且多疑症恐惧感更厉害，想到的全部是负面的。

自己内在什么情绪伤痛被勾起：每次我妈在家里大吵大闹，爸爸总是纵容她，理解她。但是这么包容并没有让她改变一点点，反而变成了家常便饭，得寸进尺。我姐每次对她发一次火，要管她一周平静，不敢乱发脾气。心理恨爸爸无能，没用的人，老婆都管不了，自己受罪还连累我们天天受罪。有本事你也别生气啊，每次崩溃的时候，让我来哄我妈，与我诉苦。诉完苦还是去讨好我妈，看了你这样就恶心，鄙视这种人。受罪活该！

发现自己有什么限制性信念：所有屡教不改的人，拼命作，让别人难受的人，都会有报应的（小时候改变不了环境，只能用恨来让自己好受点），这些固执的人都会有不好的恶果。

临在后看到的真相和可能性：爸爸当时很害怕家散了，只能用那样的方式解决问题；公公被恐惧带走，只能一次次的跑医院来面对恐惧；婆婆希望公公多活几年，只能顺着公公让他舒服。我常常会说别人固执、自以为是，其实在这个时候，我也认为自己的私人逻辑就是真理，不能任由着这些人纵容自己是我的执念，只要与之违背就有情绪。

可调整的回应：私人逻辑也像是戴在自己眼睛上的一幅眼镜，你看到的就是真实的世界吗？你带上什么颜色的眼镜，你看到的自己、他人、世界、人生就是什么颜色。探索自己的私人逻辑，是了解自己，了解他人的一把钥匙。先回到自己的中心来，看到情绪看到念头，去看它们传递给我的信息。

私人逻辑