提升效率的第一步，放下手机

我应该是属于手机重度依赖者，除了在电脑工作和睡觉的时间，感觉手机都没有离手，随时随地都在手里，大部分的时间都在视频APP里，有什么特别喜欢的内容吗？没有，有时候甚至都觉得无趣，但是就是不愿意退出APP，关掉手机，就好像被控制了停不下，一个接着一个的往下刷视频。

真的有那么需要一直看手机吗？不是，只是一种习惯，一种身体的习惯，一种病态的依恋，习惯了一空闲马上解锁手机，习惯了解锁手机就开始打开各种消遣的软件，有时候确实有很多那种碎片空闲时间，或者是时间太短，或者是环境太吵，因为无法专注集中注意力，所以做不了什么事，索性就打开手机消遣时间。可是我亲爱的自己，我们的时间多宝贵啊，我们想做事情那么多，都还没有做成，怎么能安心开始消遣了呢？

有时候，那种碎片的时间或许是不能做成什么事情，但是也不要放纵自己去刷视频，因为人的注意力是会接触的事物影响的，人们会不自觉地发散思维联想看到的事物，比如，我们在间隔碎片时间刷视频，看娱乐新闻，可能等到碎片时间结束，我们也还是在那个思维里，不能立刻停下来，收回思维，但是如果我们克制住自己，让自己无聊就无聊，等到可以自由支配的时间，我们可以很快调整思维，进入我们想要的状态。

放下手机，回归自己，不要被手机束缚，也不要忘了自己要去哪里。