中原焦点团队洛阳坚持分享第905天，2022年2月17日
1.关系（话题、主题）——目标——资源——一小步
2.关键态度：倾听、尊重、未知、好奇
3.贴近：身后一小步，尝试进入来访者的脉络。
4.咨询架构：
我怎么了？积极共情、重新架构、一般化
我渴望的生活的是？奇迹问句、量尺问句
我拥有或者可以创造的资源是？
内在资源：因应、例外、自我赞赏
外在资源：关系、直接或间接赞赏
我可以开始做点什么不一样？
做点不一样的、改善而非治愈
任务
进步追踪
5.先有温度、再有亮度
6.先处理情绪，不是深度挖掘，而是先接住、一般化、去病理化。
7.SFBT的技术
（1）贴近了解
（2）找目标（聚焦具体可行），你最想过什么样的生活？
（3）赋能（开启内、外在资源）
（4）找方法，导引至以一小步的改变行动
8.贴近：贴近人，感受、思考、行动、需要。
先承接情绪，再引导思考。来谈者述说这一段心事，最想被懂的是？
让来谈者按下心来，接着去想我想要什么样的生活？我最想改变的是什么？创造出与来访者的合作。
9.倾听的层次：听出内容、听出心声、听出弦外之音。
10.喜、怒、哀、惧
11.倾听：来访者感受+来访者诉说重点+来访者内心的期盼。
12.重新架构可运用的句型：我不确定.....但我确定.....
13.希望：有目标、看见未来的可能性、看到资源、看到曾经做到的部分。挑一天，活出你最想活的一天，分享心得。
14.希望：目标建构、假设架构。
15.有问题一定会有目标；有目标不一定有问题。将抱怨（我不要）转成渴望（我要）。
16.你很不想要...其实你很在乎...你很希望...
17.能量：内在资源、外在资源
18.修行:修改与行动，创造行为模式的改变，是进步而非痊愈。
19.贴近人心、看见希望、创造能量、修改行动
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