2023.1.3周二 1～9℃ 多云
一箪食一瓢饮
早餐：小米山药红枣糊（自己打）+黑全麦椰子油煎蛋
中餐：把昨天做多了的麻辣干锅吃完，还喝了一杯自己榨的橙汁，天气冷，加了点热水一起榨
空气炸锅15分钟左右
下午茶加餐：空气炸锅烤蛋挞
下午茶：热可可+蛋挞
越自律，越自由：
每天05：30起床运动
练直腿：足弓训练器
10磅重的壶铃练臀腿
滑盘：腰腹训练，练出马甲线
学习收获：
今天继续学习李松蔚老师的认知思维课，其中关于“责任”的解读，特别让人印象深刻。
不过这里说的“责任”，并不是通常意义上的追责或指责，比如汽车追尾后车要负全责。这里说的也“责任”是指，在一件事情发生之前，你在多大程度上有能力改变这件事。也就是改变一件事情的权利。
而一个人建构出多大的责任，也就等同于你为自己赋予了多大的权利，这件事情发生或者不发生，你没有权利，就没有责任。
想到刘润老师在《底层逻辑》一书里讲到的“损失最大原则”，也就是说一件事情发生后，谁的损失最大，谁就更负责任。比如，类似性骚扰或强/奸案的发生，这里不是通常人们反对的受害者有罪论（谁让她穿的这么暴露），而是在案件中显然被害人的损失最大，是受害者，但是事实上她/他遭受的损失最大，所以需要对未来避免发生类似事件承担更多的责任（如何最大可能的避免类似事件的发生）。
这里有个很重要的概念“自我授权”。任何事情里都包含了两种作用力。其一，部分是别人做的；其二是我做的。自我授权就是去意识到我在这个配合里做了什么，帮助我们捕捉到经常被我们忽略的另一部分，也就是这件事情里面跟我有关的那一点。别人想让这件事情发生，同时我也在允许这件事发生。
如果我想让这件事情不发生，我也是有权利的。
掌控感就是有办法改变这件事的可能性。愿我们每个人都最终能够“接纳不可以改变的，改变可以改变的”。
权利与责任总是对等的，正如那句话：欲戴王冠，必承其重！
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