我10月14日，我拿核磁共振片子上地铁的时候，这几年的片子有很多。我通通都把它拿上。
坐到地铁上的时候，一个老人先是坐在我旁边，然后又过去坐到我对面，对着我笑。我下地铁了，他还又对着我笑。我无奈的笑了，都不想生病啊。
坐地铁去了康复医院，找了李医生看片子。（我其实想把片子拍下来，找肖军医生在线上看病。）
李医生看了，说我没什么大问题。我说：“髌骨关节对合不良，能手术吗？”
他说：“髌骨对核不良是先天发育的事，跟手术没什么关系。你的膝盖积液也是很少的，完全可以自己吸收。”
说完，他离开办公室忙去了。
我在办公室等了他半天没回来。办公室就我一个人。我开了照片灯，把核磁共振片子拿上去拍了照，一共拍了9张。
（肖军医生说电脑也可以拍，但是我的电脑太小了，一个片子最少拍6张。可是预约肖军医生的号，总共才只能上传9张。我才想起来要去坐地铁去康复医院，去康复医院拍片子，那儿有拍片子的灯。）
我拍了照，就走了。
下午，我就挂了肖军医生的网上的号。
肖军医生很忙，他到半夜12点才给我发消息。
我也激动起来，给他拍了我的住院小结。
然后他没有回复，我估计他是睡着了。
第二天也没有回复，第三天上午9点，肖军医生说我给你发个追问包吧。（追问三次，一直追问到23日。）
那天下午，肖军医生给我看了膝盖的核磁共振，他说：“前交韧带有损伤。严重了还要做手术。不过看我的情况不算严重，还能保守治疗。
从冠状面再度核实，您的内侧半月板有损伤的（绿色箭头），医学判定1～2级，外侧半月板还可以。
诊断
1）前后交叉韧带损伤 2）内侧半月板损伤 3）关节腔少量积液
核心问题，也就是症状的根源，在于——前交叉韧带损伤。
保守治疗建议：1）暂停一切运动半年；2）绝对不可以下蹲，任何时候，包括上厕所。3）尽量弯腿80-100度休息，包括睡觉时； 4）注意膝关节保暖，推荐长裤，晚上膝盖盖被子保暖（侧身弯腿睡觉）5）不可以久站和久走，不可以绷直腿站立，不可以绷直腿锻炼股四头肌肌力（越练越重）； 6）避免爬楼梯，爬山，马步，瑜伽，靠墙蹲，跑步，斜坡路，踩单车，广场舞等运动 7）建议配合理疗。不建议去医院理疗，因为来往走路反倒加重伤情。碰到烘烤膝关节促进关节温暖的措施都可以尝试（除外自发热）；8）绝对不要去按摩或者针灸或者小针刀。
保守治疗的思路是：保持前交叉韧带松弛的动作，避免撕扯和牵拉已经受伤的前交叉韧带。 保守治疗的原则是：有痛感的动作不做；动作产生痛感立即停止。
希望您自己多积累经验。很多具体细节注意事项，需要您自己摸索总结的。
理疗很有帮助，但是我也没有对比过各种理疗产品的疗效，总体而言，我觉得：能够让膝关节温暖的理疗措施都可以采用。远红外理疗灯、周林频谱仪、粗盐包插电加热的，都行。
保守治疗一般需要半年左右，逐渐好转。 我不建议您在目前韧带有伤的背景下锻炼肌肉力量。伤筋动骨一百天。等韧带伤好了以后再锻炼不迟。 目前锻炼，肌肉练不起来，韧带却会越练越伤。
再次提醒一句：保暖很重要，尤其是秋冬季节！”
谢谢肖军医生。
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