十二天

今天锻炼的是腿部，跟着keep做了两组k2训练，其中单腿硬拉核心不稳，总摇晃。另外保加利亚深蹲做起来较费力，动作不规范，以后应继续努力，另外锻炼的强度似乎不够，只因白天并没有感觉到酸痛╯﹏╰

故还需加强啊，明天腹部核心锻炼。