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今天推荐一本关于情绪类的书籍。

书名：《生气的方法》

作者：【日】伊藤拓

平时是不是工作压力大，生活不顺时，经常发火生气呢？

其实，生气有6种类型，不妨看看图片先来测试一下你属于那种类型吧！(具体看图片)

检测完后，哪个类型的勾选最多，你就属于哪种类型。

A型~天真幼稚型，不善于处理情绪，容易因小事发脾气

B型~崇尚秩序型，无法容忍无视规则的人

C型~争强好胜型，事事计较输赢，总想让自己显得更强大

D型~抑郁倾向型，情绪不外露，怒气在心中日积月累

E型~冷静分析型，逻辑重于情绪，冷静策划攻击

F型~钻牛角尖型，多疑偏执，憎恨与妄想无限膨胀

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以上每一种类型的生气原理，书中都做了详细的说明，并且针对每种不同的生气类型，给出了相对应的解决方法，不妨从此刻起深入了解自己的生气类型，在不该生气的时候控制好情绪，别让坏情绪影响自己。

另外，书中也有分享7种有助于管控愤怒的方法

第一种~调整思维习惯，防“怒”于未然

第二种~别把“可是”“但是”挂在嘴边，单单调整行为习惯，也能有效改变生气模式

第三种~调整上网习惯，不要在晚上发怒气冲冲的右键理解男女迥异的生气模式，女性的愤怒大多难以快速消散，男性的愤怒则多为冲动

第四种~提前找到几种调整心情的方法，避免情绪激动

第五种~提高清素的分泌量，打造不容易烦躁的体质

第六种~通过身体感觉控制怒气，调节行走、呼吸、肌肉和自主神经

最重要的是我们要学会做情绪的主人，用正确的方式生气，生对气，找到正确的发泄方式。