不管你是处在培养习惯的阶段，还是处在长期有规律地执行你的习惯的阶段，都会遇到一种很常见的情况。
可能是因为加班工作，可能是因为昨天没睡好疲惫不堪，可能是因为晚上有应酬喝酒喝多了，可能是因为生病了提不起精神……
这些突发事件会直接导致你的计划被打乱，让你没办法执行习惯。
这时候，如果你没有提前想好的备选方案，你很可能陷入一种极其不利的内耗状态
——你内心还是想要行动，但是时间、精神、身体却在唱反调。
这就像开车去办一件急事儿，开到半路车胎被钉子扎了，而且车上还正好没有备胎。
这时候，即使你再着急也于事无补，只能等着别人来救援。
而如果你的车上提前准备了一个备胎，那你可以临时换上，先去办完着急的事，然后再把车开到维修厂。
因此，培养习惯也要像开车一样，提前给你的习惯准备好备胎，以备不时之需。
具体怎么做呢？
简单来说，就是提前考虑如果你不能执行习惯，你该怎么办。
比如，你的习惯是每天看1小时成长的书。
如果是因为客观原因，没办法完成你的原习惯，那么看1分钟书也是可以的。
与此同时，要注意对自己保持诚实。
特别是在培养习惯的过程中，一定是因为客观原因，才不得已缩小你的习惯，而不能是因为偷懒。
否则，你很容易不断地找借口，一直偷懒。
当你既能用习惯带来的稳定成长，又有一份备选方案，你的习惯一定会成功。
因为备选方案的存在，使得内外冲突不再成为你培养好习惯的绊脚石。
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