春节前最后一次方糖读书会，我们围绕“生命故事手帐”做专题练习。
小伙伴们分享自己三周以来使用手帐的心得，每一个人都是那么不同。有的小伙伴写不出爱自己的微小行动，有的小伙伴找不到可以铭记的生命瞬间，也有小伙伴写不出欣赏自己的部分。
更多的小伙伴通过列出每日重要待办事项，学会了时间管理。更多的小伙伴在梳理前三周的生活中，找出了自己当前阶段的生命功课。
耕耘生命的手帐
从他人的分享中，我们以众生为师，看到多种精彩纷呈的活法，看到自己生命的更多可能性，是参照，是补充，是修正。
今天的课程中，我们做了“死亡冥想”，书写“遗愿清单”，梳理“生命时间轴”，罗列2018年总结。清理生命卡点，书写今生今世的生命蓝图及2019年梦想九宫格。
感谢小伙伴的认真投入、真诚敞开。我们都是平凡普通的人，却在开口诉说自己的故事时，展现出那么精彩独特的个人面貌，那是我们每个人的英雄史诗。真实，自有千钧之力；看见，即疗愈。
在眼泪和拥抱中，愿你我，看到我们一路走来的坚持、韧性、不放弃。长出力量，跳脱小我限制，成为生命的主宰。
春节期间，我们将共同阅读三本书《女神门》《她力量》《成为》，继续借由生命故事手帐，把梦想和修行，落地。
附上小伙伴们的集体智慧：
爱自己的微小行动：
1、一周早餐不重样（小米粥，八宝粥，米粉，包子，饺子……）
2、一周煲汤不重样
3、运动（散步，瑜伽，跳舞，爬山）
4、泡脚（艾叶，生姜，玫瑰）
5、护肤（面膜，美容院）
6、晒太阳
7、闺蜜聚会
8、不做饭，外出就餐
9、早睡早起，午睡
10、无所事事
11、听音乐
12、逛街
13、给自己送礼物
14、K歌
15、红糖黄酒鸡蛋
16、泡热水澡
17、为自己设一个开心角
18、阅读，练字，听书
19、去发廊洗头，姜搓头，做头发
20、看电影，看电视，听樊登读书会，听故事
21、每周三次跑步，每次五公里
22、喝蜂蜜水，看视频，睡懒觉，看书
23、静坐
24、与闺蜜旅行
25、在咖啡厅坐下，喝咖啡，听音乐，阅读，看人来人往
26、煮红枣茶，种花，画小画
27、给家里老人打打电话
28、晚上给自己冲杯温牛奶
29、买几本自己喜爱的书
30、做自己喜欢的小零食
31、自己一人喝早茶，买鲜花，逛街买衣服，自己一人在家做好吃的菜，做美容，去酒店一个吃烤肉，自助餐
32、上自己喜欢的课和兴趣班
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