焦虑排除法：想全是问题，做才有答案

每天正能量，今天身体不是太舒服，赶紧完成日更，省的越来越不适时不想写。

最近看头条时，收藏了不少心冷鸡汤。不管是不是毒鸡汤，心灵鸡汤偶尔喝喝还是挺不错的。

焦虑时，

要知道，想全是问题，做才有答案。

所有的痛苦都分为两种，一种让你变得更强，一种只能徒添折磨。

可以做的事情：

1、屏蔽非必要的干扰，保持大脑的清晰。

2、聚焦当下，做眼前的事情。

3、定计划，定个小计划，小目标，然后去享受每天的小进步和小成果。

4、聚焦主要目标，全力以赴去完成最重要的事情。

5、每天完成小目标，体会目标达成以后的快感。

6、刻意学习，围绕主要目标，制定实现目标需要做的刻意了练习。

7、实行极简主义，当你把所有经理专注在目标之后，你会感觉整个世界都在给你铺路。

8、只执行，不纠结。干，就完了。

9、恰当的休息，沉浸式的休息，才是高质量的休息。

10、重启自己，就像电脑卡机一样。

11、接触大自然，大自然是心灵最好的抚慰。