由于14-20号是一个学生自主训练的时间，那么目前担心的是学生散漫，没有按照训练计划来做。特别是一些细节要求，没有严格执行，因此有必要有目的性的培养学生的自主训练能力，但发现小问题时个别讲解，大问题时集中讲解。其他问题，如卫生，垃圾处理，物品整理和收还都缺乏管理，需要安排一个专人负责管理（卫生委员），
1比如今天早上发现的铅球训练计划没有按照力量训练+专项训练+热身练习的节奏再走，而是跳过了专项训练部分，最后还是在我的介入下，才完成全部训练，对于周四的铅球训练，也要严格要求。对于不按计划训练的人，要严格批评，对于辅助训练，尽可能的安排人组织集中训练，而非这个人训练，以免漏掉训练内容。
2另外关于乒乓球训练的内容竟然还有人不太清楚，10+10的变化问题不大，后期还可以细化成6+7+7.另外关于横拍的握法也出现了一个细节问题。很多人握拍时手掌和拍中心的的距离过大，不愿意将手指放在拍胶上。从而加大了发力半径，减少了手腕控制球的能力。正确的持球方法：
从上图中我们可以看到，右手虎口是略微紧贴在圆形球拍尽头的，食指放于胶面之上，有的人担心球会打到手，说明水平过低，还不能控制球到拍的中间区域接球，因此担心球打到手指不是改变握法的借口。如果球真的打到手指，说明接球水平低，如果握矩少，将会减少正手击球时手腕的发力效果
3现在要培养学生自主训练能力，面对学生的拖拉，散漫啊，语音提醒，但是不要过多的干预和强制要求啊，必须建立在学生自我的完成训练计划的基础上加以引导。嗯，因为我们到后期的分组训练以及高考考试，都是以学生自主完成的。啊，必须养成老师不在身边，那就能够完成任务。
自主训练最大的困难在于在计划执行度的问题
执行上面一定要强调训练计划的严谨执行，只要按照的计划，那就八九不离十，但很多人采用的是被动训练，需要别人来告知训练内容，而非自主探寻。一旦训练计划有更改，没能第一时间收到信息。因此训练效果不佳。
在训练上的恢复
训练的那个营养补充会有一定的要求，因此不要害怕蛋白质摄入过多，反而饥饿感导致碳水化合物摄入过多。这就是舍本逐末的行为。随机增加蛋白质体质测量机会，以满足蛋白质的需要，每天最少摄入2次，有目的的控制体重，不要造成肌肉的流失，以免造成肌肉力量的下降。
早训时间不足的问题
现在我们很多学生因为起不来，早训的时间来的晚，导致热身训练时间不足，但是又想训练，觉得怕自己成绩降低，匆匆忙忙的参加训练，结果伤病问题就成了一个无限的坏循环。身上一些伤病始终好不了，训练水平上不去，甚至伤病没哟好转的迹象，这里要说明，没有必要搞这些欲盖弥彰的事情，我们追求的决定的健康，而非表演性队员。
热身不足
下午力量训练出现了两例因热身不足，安全保护不措施不到位导致的肩关节拉伤，对于这个问题，首先要做到提醒的义务，强调训练内容和伤病的关系，目前仍然是以恢复伤病为主，注意充分热身，加入时间不足，应该注意及时缩减训练计划，而非缩减热身时间。此时受伤，将会需要将强时间的康复，对备战是一个沉重打击。
力量训练的修改
在执行100%力量强度后，某些较好习惯的同学能逐渐适应该计划，得到了很好的提高，但一些长期因伤病，训练不系统的队员无法完成该重量，即有效1RM值下降，或者是测试时技术要求不达标，造成数值偏差。在这种状态下极易造成关节韧带拉伤。因此一些特定人群需要逐渐降低力量训练到85%的可控强度，组间反复升至5-6次。在保证力量水平的同时，减少伤病情况的发生。已有伤病的人员需要增加康复训练，确保伤病关节的力量加强。无论哪种训练模式，争取再最后一组达到力竭，都是可以有效的提升力量。
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