一、客体关系理论
1、性格，在关系中形成：一个人和他最初的重要客体构建的关系会内化与内心深处，成为他的内在关系模式，也就是我们所说的一个人的性格、人格或自我；
2、性格，在关系中展现：在新关系中，一个人总会寻求将内在关系模式投射到新的关系中，想把它变成符合内在关系模式的关系。
3、性格，在关系中改变：在关系中，关系双方都想改变重复自己的内在关系模式，两个人会持续进行较量。这意味着，新的关系，会提供改变的可能性。
4、性格，在关系中疗愈。是指精神分析师通过长时间的于患者建立关系，帮助患者认清自己的内在模式，从而走向疗愈。
二、关系奥秘
当下的关系模式，是内在关系模式的在现，也是一个童年关系模式的再现，它也会展现这个人的各种关系中，是一种基本模式。基本模式的再现，会有精准的对应。当下的女权威，对应着原生家庭的女性养育者，男权威对应着男性养育者；当下的兄弟姐妹关系，对应着家庭的兄弟姐妹关系；
三、如何构建健康的关系
1、在关系中，我们会玩各种自恋的游戏，去追逐“我是对的”、“我比你强”这种自恋感。但一旦有人，在不破坏我们自恋的情形下，和我们构建了基本平等的关系，我们会发现，这才是我们真正想要的，而这种关系，也是最舒服的。
2、人和人谈话时，必然在传递两个层面的信息：事实和情绪。所以，我们要去辨析，对方传递的客观事实信息是什么，传递的主观情绪信息又是什么。客观事实要尊重，而谬误要驳回；主观情绪要共情，而垃圾情绪则要驳回或化解。
四、你存在，所以我存在
1、看见，就是爱。所以，婴儿最初都在寻求妈妈的看见，这一点在一些成年人身上还可以看到，他们希望有一双爱的眼睛能看到自己的一举一动；
2、当从来没有被看见时，你的一些感受，就像不存在一样；
3、妈妈是孩子的第一面镜子，心理咨询师要做来访者的平滑的镜子；
4、艾瑞克森催眠流派有两个“看见”别人的技巧：和对方同频呼吸，简单回应对方的感受。
五、你真的能保守一个秘密吗？
1、人都希望被看见，这和自恋需求一样，是一种极为根本的需求。人们渴望感受被看见，不只是渴望“爱”被看见，也渴望“恨”被看见；
2、因为渴望被看见，所以彻底保守秘密，成了一件非常艰难的事；
3、一切都为关系，关系就是一切。意思是说，我们的一切行为都必须放到关系中去理解，没有所谓的“绝对孤独”这回事。有时，我们会在孤独中沉思，在孤独中汲取力量，在孤独中成长。但最后，我们必然会渴望将自己在孤独中所获得的一切，说给别人听。
六、心灵感应与深度同频
1、深度的心灵感应，意味着绝对的同频，当你和一个人全神贯注地在一起时，心灵感应发生的概率就高了很多。对于心灵感应，有一种解释是：时空是因为物质而生，而精神是可以超越时空的。
2、没有固着在“期待着有一双眼睛能够看到自己的一举一动”这种需求上的朋友，在婴儿期，都得到了相当的满足。也就是说养育者，或者妈妈，或者其他执行母亲功能的人，在一定程度上接到了婴儿的信息，给予了婴儿还可以的照料。
3、在婴儿初期有一种特质“原始母爱贯注”，有这种特质的母亲，会对孩子的需求非常敏感，似乎有心灵感应一般，有时能直接感受到孩子的感受，因此可以及时地回应婴儿。就相当于婴儿这一刻的呼声被听到了，婴儿也因此有了被满足感，甚至是存在感。这种及时回应这是一个极大的礼物，是在对他说：这个世界欢迎你。
4、感受到对方的感受，甚至是两个人之间发生深度的心灵感应，这有着深刻的意义。当你有意识地去感受对方的感受，并回应以感受，对方也会觉得，我被看见了，而当我的感受被你感受到时，我就感觉到了爱；在这种时刻，自我的壳好像被打破了，两个生命体之间，好像建立了一种链接，而“我”和“你”都消失了一样。有了这种感觉发生，也才叫爱吧。当爱发生时，自我就可以被放下了。所以说，关系就是一切，一切都是为了关
七、全神贯注时，感应就会发生
1、心中没孩子，或者心中没有住着谁的人，可以通过努力，去和孩子、和他人建立心心相印的关系，办法就是，全神贯注地去和一个人在一起。
全神贯注，和“你在，所以我存在”是一个意思。当你全神贯注地带着爱关注着我时，我也就感觉到了你的存在，同时我觉得我也存在了。然后，我的心神就可以安宁下来了。
2、不仅仅是婴儿需要母亲的全神贯注，实际上，任何关系中，如果两个人之间能有全神贯注的状态，就可能会建立起高质量的关系。
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