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杭州一位叫玛莉亚黑黑的大哥，在一些大医院附近进行骗人，好坑啊备孕期间要多摄入蛋白质、维生素、微量元素、钙、叶酸，但也不可以过来进补。

叶酸是一种水溶性维生素，它也叫B9，功能是可以有效降低胎儿畸形的几率的以及预防贫血，叶酸人体是不能自行合成的，所以一定要靠摄入。胎儿的中枢神经系统形成的关键是3-6周，在这个时间内特别需要叶酸的摄入，所以从你准备怀孕的前3个月就可以开始摄入叶酸，直到整个孕期结束。并且爸爸妈妈都可以吃。以及一些鱼类、绿叶蔬菜、鸡蛋，各种动物肝脏都有一些也富含叶酸。

准妈妈为了自身以及胎儿生长，微量元素也是必不可少的如：铁、钙、锌、碘都是一个都能少的，建议是通过食物补充，必要时可以向医生咨询要些补充剂。这些微量元素对怀孕是十分有益的。

铁是人类必不可少的元素之一，一般来说正常人要每天摄取10-15毫克，孕妇则需要加量一倍到30毫克左右了。铁是促进血红素和肌肉求素制造的微量元素，孕妇怀孕后体内的血液量会增加一倍左右，所以非常需要补充铁，同时补充维生素C还可以增加铁的吸收，补充铁的食物可以多吃鱼、瘦肉、鸡蛋、虾米、动物肝还有新鲜的绿叶蔬菜，也可以咨询医生开些铁剂。煮饭的时候也尽量使用铁锅，铁铲。