【0429我在悦读】

书单:不吼不叫

作者:罗娜.雷纳

章节:第六章 除了吼叫，我还能做什么？（前半部分）

复述:

作者给出了不吼不叫的A B C D E 法则:

1 自问

2 呼吸

3 平静自我

4 确定孩子的需要

5 同情心

当自己生气要发火的时候，我们需要让自己先平静下来。

自问，询问自己为什么会有这样的想法，为什么会如此的愤怒，如果可以换个角度考虑是不是可以？

呼吸，呼吸是为了让自己更快的平静下来，而不是一直让愤怒的怒火牵引你。

平静，等自己平静下来以后，考虑自己应该用哪种积极的心态去面对。

确定孩子的需要，想一想孩子的思维和他们的想法，他这样做应该有他的原因的，我们需要了解，更要知道此时此刻，他需要什么。

同情心:，换位思考，要让孩子了解我们是知道他们的感受的。通过沟通，更好的确定孩子需要的具体是什么。