幸福观

01

什么是幸福？

在《心流》一书中，作者米哈里.契克森米哈赖通过科学的方法解决了心理学无法定义的幸福。作者通过实证研究定义了幸福是源自于我们内心的秩序。

作者引入了一个精神熵的概念，熵是度量混乱程度的单位，他认为资讯对于人们意识中的目标和结构的威胁将导致内心失去秩序。混乱程度增加就是熵增的过程，精神熵增的反面就是心流，完全沉浸在所做的事情上，或者说是佛教的入定。

《心流》的观点在很多经典书籍中都被引用，包括《思考快与慢》、《幸福的方法》、《少有人走的路》。

02

在我的理解，幸福是需要寻找使命，发展能力，接纳自己才能获得。

首先寻找自己的人生使命。

罗曼·罗兰在《约翰·克里斯多夫》提及：“有些人二十岁就死了，等到八十岁才被埋葬”。

大意是不少人过了这个年龄，变成自己的影子；以后的生命不过是用来模仿自己，把以前真正有人味儿时所说的，所做的，所想的，所喜欢的，一天天的重复，而且重复的方式越来越机械。

人生只有一次，如果不在自己唯一的生命中不寻找人生的使命，生活容易浑浑噩噩，稀里糊涂地被埋葬。

当然寻找人生使命很不容易，很多人穷其一生也未找到，但有找寻使命的经历已经是开启通往幸福的钥匙。

找到人生使命，心中会更加笃定，在短期利益和长期利益冲突时做决定也不会那么纠结。

在《幸福的陷阱》中，作者路斯·哈里斯有个很好的比喻，如果想象人生是一部公交车，你是司机把车开到目的地。

但沿途有时候会上来一些魔鬼。它吓唬你，给你带来很多烦恼，但它不会抢你的方向盘。人生不如意事十之八九，很多不想见到的人上了你的公交车，你是持续开车，还是停下来跟Ta吵架？

如果你非得跟Ta吵架，吵完了你才走，你这辈子哪儿都去不了。但是当你目标坚定，继续开车去目的地。你会发现，魔鬼只是虚张声势，或者Ta其实是来帮你的，或者Ta就是你的一部分。

当我觉得很烦，没办法时，就问自己：是留下来跟Ta吵架？还是接着开车？

人生使命最终需要有个载体，和日常具体的工作衔接，看起来枯燥重复的工作，仍然可以成为实现人生使命的一砖一瓦。

路斯·哈里斯举了个例子，曾经有个高管，在失业后，找到一份“失败”的工作，在学校里给学生发体育器械，当时他感觉很失落，后来他从使命出发（帮助他人），思考如何把发放体育器械做得更有意义，更好地传递给孩子的爱，当他这么想的时候，他的工作真的做得更好，不久后他也找到了一份更好的工作。

如果能够在工作中找到使命，那是最理想的情况，工作需要占用我们每天8小时以上的时间，在《心流》一书中作者收集了10万份调查问卷，内容是每天8次联系被试者，问TA们的状态，结果显示：54%的心流发生在工作，18%的心流发生在休闲。

如果找不到，把工作仍然可以作为赎身机会，即为了自己的使命，去养家糊口，等到时机成熟后，开始创业，做自己的梦寐以求的事情，我周边有这样的宝妈，在五百强外企做销售，然后开始自学，做孩子和家庭教育，后来考上了中科院的博士，从事家庭教育，让我非常倾佩。

如果的确在工作上找不到成就感，那么就不需要在工作上强求，重心就在家庭，把孩子养育好，也非常好。

其次，发展能力来实现人生使命

找到愿景已经很不容易了，接下来，是如何让自己的能力匹配。

但幸福从来不是件容易的事情，获得幸福的能力是需要刻意培养。在《刻意练习》一书中，作者安德斯.艾利克森给出的3F原则：

Focus：需要有明确的目标，而且专注：
Feedback：勇气走出舒适区，去尝试，去获取别人的反馈；
Fix：不断地修正。

不知道大家有没有练习演讲时听自己演讲录音的感觉，我在听到自己的声音时，会觉得特别膈应，很不舒服，觉得这儿说得不好，那儿说得不好，会注意到别人的评价，而很难专注下来去聆听自己有哪里需要改进的。

聆听自己和倾听他人一样重要，和自己的心建立链接。

当我能够横下心，厚起脸皮听自己的演讲录音时，感觉会从不舒适到慢慢放松，抽离出来以旁观者的角度给自己反馈，让自己讲得内容更加自然，贴近内心。

最后，接纳自己找不到使命或者不具备实现使命的能力

寻找使命不是件容易的事，很多人终其一生也未找到使命；寻找到使命也可能自己的能力不够，无论是上述哪种情况，都是很普遍的，但并不意味着不能幸福。

需要把握度，追求幸福本身不能成为幸福的障碍。有计划不等于对自己过度控制，和《幸福的方法》提到的“习得性无助”对应，在《幸福的陷阱》中，作者提出了一个“习得性控制”的概念。

习得性控制指我们遇到“不好”的东西，第一反应都是控制它。只要心情不好，就想办法改变。不接纳悲伤，不接纳消极，不接纳不幸福，这样追求幸福变成了自寻烦恼。生活中大量烦恼，不是事情本身，而是我们的过度反应。

这并不是说不需要控制，而是区分合理控制和过度控制，两者的一个区别是后者无效，但仍然在使用TA，例如你为了实现目标，定了一个完美的计划来使用自己的时间，结果发现一周执行下来，没有一天可以做到，这时继续坚持下去就是无效的控制。需要停下来思考，为什么会无效，需要如何调整，激发自己的内在动机，让它和自己的使命的衔接可视化。

寻找到使命就已经很好，没有找到也没有关系，同样可以幸福。
找到使命但不具备实现使命的能力也可以同样幸福。

关键是能够接纳自己，接纳寻找，发展后如其所是的真实自己。让自己的内心有秩序，找到能让自己时常处于心流的状态。

就像有人提到的，最伟大的不是你所在的地方，而是你要前进的方向。