和文化心理咨询中心
王建花原创分享第1291天第1370篇
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【咨询感悟】
和孩子建立亲密的关系，尊重和用心倾听孩子的感受和需求。通过理解和接纳孩子的情绪，帮助他们培养情绪表达的能力。可以教导孩子辨别不同的情绪和情绪的表达方式，教导孩子有效地管理情绪。帮助他们学会适应变化、面对挑战和提高解决问题的能力。要适度让孩子宣泄负面情绪。当孩子想倾诉问题时，父母不要做出好坏的判断，只要让他感觉到你在倾听他和重视他就可以了。
允许孩子犯错，给他面对问题和解决问题的机会。父母都希望孩子少受挫折，在生活中会不自觉地帮孩子清除障碍，但是等到孩子长大后，碰到的问题会越来越多、越来越棘手，重要的是让孩子从小具备解决问题、面对挫折的能力。
不要给孩子过度的额外的压力，给他一定自由和成长的空间。对孩子而言，童年的美好正是因为能够无拘无束、轻松自在地去做一些自己想做的事。心理学研究表明，那些能在自己喜欢的事情上“浪费”时间，甚至达到忘我境界的成年人，往往能过上更加平静和满足的生活。
鼓励孩子参与集体活动，多与他人合作和互动。教导他们在互动中尊重别人、学会分享、取得平衡、学会解决冲突和建立良好的人际关系。当下有不少儿童青少年过度关注电子产品和社交媒体，缺乏与家人、同龄人正常的互动，因此要提高孩子的“乐商”，可以从社会与情感能力训练入手，适度减少孩子对电子产品的使用，鼓励他们多与家人和同龄人开展面对面的交流与互动，在互动中鼓励他们分享和表达自己的内心感受。
培养孩子良好的生活习惯，促进孩子秩序感和平衡感的形成，能让孩子更多体验愉悦和自信的感受。父母还可以多带孩子参加一些社会公益活动，体验帮助别人的价值感。鼓励孩子参加各种各样的活动和体验，还能增强孩子的社交技能与心理弹性，有效提升孩子的“乐商”能力，促进他们健康、快乐地成长。
2023.9.6
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