早起，出门，跑步。
清晨，下着蒙蒙雨，忍不住大吸一口，哇，秋天来了。这是降温后的第一场跑步，很巴适。没有太多的杂念就只是跑步，3天没有锻炼，有点“废”，好像忘记了如何出脚、如何摆臂、如何吸气，又好像不用费劲自然生成。
但运动状态正常-1，我想又是睡眠不足的原因。其实，我一直都是早睡的追随者，不知什么时候，熬夜变成了主旋律。
隔山差五的反思，但效果不佳，总会拖到11点多。昨天，这时候居然还听到大人和小孩的聊天声，我惊叹了，作为父母怎么能让孩子睡这么晚？我一直对孩子说，睡眠最重要，时间到了任何事情都放下，去睡觉。这点非常坚定的，绝不拖孩子的觉。
但我自身却很难做到，到点睡觉，就像现在我还在这码字。甚至没觉得这有什么问题，我想这也是改不掉熬夜的原因。没有找到事情的本质，只是浮于表面的修正，过两天又会继续。
那么，熬夜能不能避免？
其实是可以的。我也成功过几次，但两天后又打回原形。
这次，从时间安排上突破，做好每一次的记录，然后改善。
是的，一步步改善。
2023年的最后100天，去实现“早睡”的习惯。
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本文标题：又跑步
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