以前我是那种宅在一个地方，固定不动的人。属于那种能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着的人。
后来因为朋友邀约开始慢慢的走路。直到发现。左边大腿外侧和身体结合的部位，就像血管被堵塞了一样，没走几回就痛彻心扉。
直到时间的推移，慢慢的，开始克服困难，一直从几百米开始走到5公里。
中间开始受同学大病一场的刺激。从不规律到非常自觉，每天不走5公里，生活就好像少了些什么事情。
在慢慢的锻炼历程中，也见识了各色各样的锻炼身体的人。
最令人印象深刻的不是健康的人锻炼。而是那些由于血管堵塞导致大脑瘫痪的人，目测这些人大概从25--45岁不等，正当年轻力壮，可是他们的手脚已经萎缩了。在已经无法恢复正常的状态下，他们每天都会早晚各走5公里。风雨不断，雷打不断。
只要你按照他们锻炼的时间点去他们常走的路段，总能碰到他们。 比任何人都要规律。
虽然明知道已经无法恢复正常了。但是他们锻炼的决心和意志却是永远坚强的，他们的执着让人印象深刻。
挺可惜的，这要是在他们糟蹋自己身体之前，发生这样的事情该多好。我记得其中有一个朋友跟我说。他在脑血管破裂之前都是天天熬夜打游戏，抽烟喝酒各种饮料不离身，各种胡吃海塞的，从没有想到自己的身体会有一天出问题。
直到后来出了问题。他用过各种医疗手段，凡是你能想到的他都试过。没有任何改变，他的左脚和右手，像小儿麻痹症一样萎缩。再也无法正常屈伸。
这导致他的家庭分崩离析。他的妻子也义无反顾的抛弃了他。
后来没办法，他就跟他的父母住在一起。
他说每天8:00和下午3:00。都是他在公园散步的好时间。
他说他看到其他好几个同样状态的人，总觉得自己像是在恶梦中一样。没想到健康活泼的自己有一天也会沦落成这样。真是悔不当初呀。
每个人对这个世界的认识都是随着自己的见识和知识逐渐增加的。
所谓初生牛犊不怕虎。就是因为见识太浅。看不到问题的严重性。
在与这些人的接触中更加坚定了我每天锻炼的决心和意志。
当然人的知识和技能都是上进于反复之中的。我在这其中因为没有注意跑前热身，跑后拉伸，总觉得是耽误时间。
所以偶尔会导致，因为没有热身到位而导致脚跟肌腱被崴住。或者其他糟糕的状态产生。
虽然这些都是小毛病。但是如果不科学的锻炼的话，这些小毛病会反复的出现。
所以在今后运动或者健步走的过程中。一定要用更科学的办法做到跑前热身跑后拉伸。那不是耽误时间。那是在帮助自己跑得更好，更长久保驾护航。
为什么今天我会发跟跑步有关的反思呢？因为我现在左脚跟腱又受伤了。
真是一语成谶。这还是前几天我在想的事情，如果不充分的做事后拉伸。跑步的整个过程就像没有完成一样。
所以还在用跑步的方法锻炼身体和即将参与跑步的人们。一定要好好的科学的锻炼。因为咱们不是跑一天也不是跑一个月，而是几十年的跑下去。所以跑前热身跑后拉伸是非常重要的。
前事不忘，后事之师。
为了下一次跑得更好。我现在只能忍着。
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