内在小孩

每天早上睁开眼，就跟内在小孩说：我爱你，亲爱的内在小孩，谢谢你在这里。每当这样跟内在小孩说话，心里总感觉暖暖的。

之后一整天如果能记得跟他/她说话，即便遇到问题也会很快回到平静。

1.早上醒来时

早上好，亲爱的内在小孩！谢谢你在这里。我爱你。——蒙米拉妮博士

2.做事/出门前

谢谢你参与到我们今天的行程中来。请你一直跟我在一起，我爱你。无论你显现出什么事，表现出什么情绪，都是可以的。你是安全的，我会照顾你。我会在你身边，我爱你。——蒙米拉妮博士

3.不想工作时

我听到你的声音了。我能看到你，我正在看着你哦。谢谢你，我爱你。——克莉斯汀·朱

4.出问题时

谢谢你，我爱你，请与我在一起。抱歉我忽略了你，让你受苦了，对不起。现在我在这里了。我们可以作为一个整体一起清理吗？一起放手吧。——蒙米拉妮博士

5.愤怒时

谢谢你将愤怒带出来给我，我们可以一起清理。对不起，请原谅，我想对你说我爱你。——琴·中里女士

6.痛苦时

真的很痛，很痛苦，这些我都知道。痛苦的同时还有很多焦虑、恐惧和心碎。让我们一起清理吧。释放这些记忆，回归零的存在，让我们再次拥有爱。——Nello先生

7.悲伤时

我并不知道此刻发生了什么。但无论是什么造成了我的悲伤，亲爱的内在小孩，谢谢你。你一直抱持着这些伤痛，对不起。现在让我们一起放手吧。——克莉斯汀·朱

8.嫉妒他人时

我不知道为什么我们会为嫉妒和占有欲所苦，但是让我们一起面对吧。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。——修·蓝博士

9.心怀恨意时

谢谢你让我看见你怀有仇恨。我会进行清理，并放下这一切。谢谢你让我看见怀着仇恨是非常痛苦的。很抱歉长久以来一直没有放下这一切，以后我都会陪在你身边。让我们一起进行清理吧！——KR女士

10.开心时

谢谢你向我展现如此美好的记忆。我爱你。——修·蓝博士

这些对话你学会了吗？不过不是只说一次“我爱你”就足够要持续不断地对内在小孩表达爱“我爱你，我会一直陪伴你”这样他/她才会慢慢信任你