人都是有惰性的，坚持早睡早起，坚持背单词，坚持锻炼，等等。这其实对于绝多数人来讲很难，普普通通的我们总是喜欢被动。但相对来说，变得更好，只需从学会拒绝开始。
对高糖，高脂肪，高蛋白的趋向，是人类的本能。奶茶、火锅、深夜的烧烤，生活材料的丰富更容易令人们在一些肤浅的欲望上得到满足。人不需要吃那么多东西。过多的食物，过多的负担，身体上的负荷，身材更加平庸，气质越发腐朽，你以不再年轻......少吃两串烤肉，少点两杯奶茶，番茄或是三鲜，对于肠胃来说都更加轻松。
然后，你会发现，体重下降了，水肿减少了，皮肤更加富有光泽，轮廓也从模糊变得清晰。颜值也行五分向六分开始迈进，你仅仅懒一些就好，懒得点外卖，懒得咀嚼，懒得还花呗，你只需要不去进行不必要的花费，一切会自然而然变得更好。
说No好吗……不要油腻，不要脂肪，不要那些欺骗你大脑，毁掉你身体的凶手。
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本文标题：变好从说No开始
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