很早就有人推荐过《微习惯》这本书，我一直都挺贪心的，总想有大的改变，比如：我想早起，就想一下子就从平时7点起床变成6点起床…我想减肥，就想一个月就瘦20斤…总觉得一下子翻天覆地的变化才有成就感有动力，忽视了意志力是限量供应的，如果一直都是七点半起床，一下子变成六点起来，我最多能用意志力维持三四天，就开始崩溃了…我想瘦20斤，一下子从高碳水高脂肪的饮食习惯变成无糖无油无盐的饮食…这种行为最后都以失败告终。
这就告诉我们用微习惯去改变坏毛病才能长久保持下去。
接下来，我想给自己订两个微习惯。1.每天晚上早睡10分钟；2.每天早上早起10分钟。3.每餐吃饭咀嚼速度放慢，每一口食物争取咀嚼20下。
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本文标题：11/28 从微习惯开始变好
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