昨天天气突然转冷，一整天都在滴滴溚溚的下雨，这种突然的天气转变我就有开始感冒的趋势，所以我一整天都心情很平静的保持鼻子呼持呼持的状态，这状态我维持到了晚上，晚饭后，和老公无意识的闲聊，当时不知道聊到一个什么话题，老公突然愤恨不平的说：想起你当时为了强迫我上教练技术，我到现在还忘不了！我下意识到感觉到非常难过，也很羞愧，老公因为这件事情说起过好几次了，回想起来我当时确实非常的粗暴，而且因为说服他上教练技术，有一次我们吵的非常的厉害，在哪次争吵中我看到了自已极致退行状态，完全退化成了一个小婴儿，用撒泼打滚来形容都不为过。其实这件事我相当的奥恼，虽然在教练技术帮我开了一个很好的自我觉察的口，按理我应该会非常感激这个过程，但实际上我对中心始终是亲切不起来，现在回想起来，就是因为在三阶感召阶段，我一直处于非常低能量的羞愧过程。但老公又说起这件事情，羞愧感又袭卷而来，我立马问他：这件事情已经过去两年了，而且这事我已经跟你道个歉了，你是忘记不了是么？老公还生气的说：想起你当时的样子，我真的觉得还是很生气。接着我们又杠了几句，我试图向老公解释我并不是有意的，当时说出所有的话都是气话，并不是出于真心。这次体验也许真的对老公说太差了，他觉得我在说服他，他也不想再谈。我当下非常的难受，感觉得互相之间这种隔阂想一堵墙那么厚，每但我们意见不合，老公说不要再聊了，我就会有这种体验，不被接纳，无处可去的感受。后来我随后又想，我必须要对方完全心意相通也是这种执念，我想让对方放下是我的需要，不是对方的需要，我若执意要对方接受，那不就是操控。但我这样想后就像老公表达了我这个想法后感觉好多了，事情到这也觉完美结束了。
一个小时后，儿子很高兴的一直在玩抽木头剑的游戏，老公在站着听音乐，我因为有点不舒服就在沙发上赖着，突然，我有一种无比空虚感觉向我倒来，这种体验我之前也有过几次，莫名的空虚，我特别需要一个人在我身边，我对老公说：老公，老公，老公，你快过来。你坐在我身边！我喊了三四次，老公跑到我边上坐下来，我拉着他的手，把头靠在他腿上，我还是心里难受，无比的空，身上也是凉凉的，我对老公说：我难受，我真的难受。老公这刻展现了我们认识以来最好的一次共情能力，对我说：你要难受你就难受一会吧，我在上海的时候看见落叶下来，我也感受非常的忧伤！我瞬间泪崩了，我突然想起在亚兰律师所分享过的一本书，脆皮读到我们本质上就是狐独的，她知道可是还不想接受的样子，是的，但我沉侵着空虚之中突然体验到了无处安放孤单，在人世间无法依托的感受，别人也许和你同行，可是你和别人本质的不同，而你就是孤单的。我默默泪流了几分钟，真正体验着孤单这种情绪，并让它释放去到高潮，随后感觉好多了，看到儿子和老公哈哈哈的笑，又起死回生了，立马觉得很幸福了！刚刚的空虚孤单突然找不到。
这一次体验让我想起了情绪不能被活埋的这句话，它会流进来，但是你如果经历它，它自然会流出来。同时我想起书上的一个故事，曹操因为取的战场的胜利得意洋洋，他对属下畅想着一统中国，描绘着美好的未来。他的其中一个下属确在这个时打断并告诉一统天下的诸多困难，曹操非常愤怒并立即在斩杀了这名下属，书上的心理学老师说:这就是曹操情绪没有被流出去，情绪的高峰体验还没释放完，而他的下属出来阻断，所以曹操有多高兴，他就有多愤怒！之前看书不完全理解，而这刻完全明白了，不管是正面情绪还是负面情绪都要允许流进来，经验它，再流出去，原来如此！
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