在家全职带娃2年，结束了长达7年的婚姻，有一儿一女，好不容易凑成的好因为各种原因不得不分开，当时的我长期处在被指责与否定的家庭环境中，已经有些产后抑郁，生活中充满了抱怨，内心充满了更多的是对自我的否定与怀疑。没有好好爱自己，自然也得不到另一半的爱，只有嫌弃与指责。
2020年1整年，我都是持续在深夜悲痛，对儿子的思念，自我指责与攻击否定中循环的悲痛，当时唯一支撑我的是我要养好女儿，我要做好她的榜样，减少单亲家庭对她的伤害。还有就是不甘心，我要证明给曾经看不起我的孩子爸爸看，没有他我也能靠自己赚钱养好孩子，我没有办法接受不被平等对待，持续的内耗，影响的不是自己，还有2个孩子，根本没有心力去照顾他们，痛到极致想要的就是改变。
2021年3月第一次参加易效能的线下课就知道自己来晚了，若能在离婚前接触易效能，也许我们的关系不会破裂，若能学会委托，若有坚持一些好的习惯，即使生活鸡飞狗跳，也能找到解决方案。只因自己的认知跟眼界没有打开，被自己固定在既定的框架内，没有想到过任何事情都有3种以上的解决办法。
第一次线下课就报了银卡，长达300多天的践行，每天早起，每周运动，情绪来了就去楼下跑3公里。PPT学习坚持每天写1条正能量的金句打卡90天，亲子学习让我看到了更科学的育儿方法，在不知不觉中做对了很多事，女儿现在是1年级，她可以自主完成作业，考试得优。女儿性格外向，她很自信，我尽力通过学习与以身作则来护持她的身心健康。
其实蜕变的过程很简单：简单的事情重复做！坚持每天早起、运动，跟自己说一句自我激励的金句子，累了就早点睡，压力大了就去跑3公里，边跑边听激励自我的书，渐渐自信回来了，能量场回来了，生活开始正向循环，越来越顺意！
去年花了很多钱去参加学习，线下的学习课程就有7次，总结是只学到了认知或者知识，还有很多没有落地，2022的目标是持续精进，做的更好！
叶老师曾经说过的一句话对我感动很大：哪怕错误的乐观也比正确的悲观要好1万倍！我就是这样走出抑郁，走向光明的。
感恩遇见易效能，叶老师
感恩遇见的每一位给我能量的小伙伴
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