第50周回顾，51周计划

上周回顾

• 论文的投稿：写完摘要（中英文版）
  • 完成
• 论文的投稿：整理参考文献
  • 完成90%
• 论文的投稿：在线投稿
  • 没有完成
• 整理并运算细菌基因组数据
  • 完成，但是后续需要继续调整
• 完成年目标的制作课程
  • 完成，但是作业还有一部分没有做完
• 完成年目标回顾课的作业
  • 没有完成
• 完成博客两篇（心灵成长）
  • 没有完成
• 完成3天早睡(12点前)
  • 完成
• 写12月计划、11月回顾
  • 没有完成

上周的不足：

• 睡眠还是很不规律，最重要的原因在于睡不着，就开始玩手机了。然后早上就起不来。
  • 触决的办法：复习呼吸空间法，睡觉前把手机放远一点，试着双闹钟起床法，睡觉前用kindle看书20分钟，准备个本子整理晚睡或失眠清单放在床头
• 浪费的时间有点多：最主要的原因在于太累的时候不知道切换任务，不会休息，依然想强迫自己学习，导致意志力下降，上网时间增加。
  • 解决办法：贴一个便利贴，写好休息list，手机上整理好练声mp3，累了就去隔壁练声。继续收集休息list。坚持跑步，用nike+ running并打卡
• 做事情分不清主次，时间精力被不重要的事情占用太多
  • 解决办法：整理《吃青蛙》笔记，准备个本子，每日工作流程加上抄写《吃青蛙》信条；每日回顾的时候总结被其他事情占时间的原因。
  • 参考永澄建议，制作一个标准的分析方法：重要紧急坐标法
• 做事标准太高，在相对不重要的事情上花了太多时间，如期待清单的制作花了6个小时还没有做完。分类清单想着一次性做好，迟迟不肯下手。年回顾想要先把笔记、录音全都复习完了才开始。
  • 解决办法：找个APP觉察自己追求完美的想法，觉察一次，记录一次。

下周的计划

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