11月10日
第一节训练课是带09精英队准备活动
内容：两人一组传球穿越球门训练
第二节训练课是协助王石川教练
11月11日
第一节训练课是协助史云飞教练。
第二节训练课是带郭德林教练07年精英队：
训练主题：传接球训练
训练内容：
1.准备活动（行进间操）
扩胸、振臂、转体、屈腿等肢体训练，慢慢等身体活动开了，最后是身体灵敏加冲刺跑。
2.传接球训练
两人一组一球
内容：跑动中传球、横穿斜插、二过一、背套、掩护球等等的传接球训练和套路训练。
3.比赛
因为人数较多，所以分成三组进行比赛，其中一组在场边进行圈抢训练。
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本文标题：10月10日-11训练课总结
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