我们判断一个人是否需要减肥，通常只依靠外形的胖瘦，事实上”看起来瘦”,根不够。有些人脂肪堆积在内脏，从外表看不出来，被称为“隐形的胖子”，如果长期忽视会诱发很严重的疾病。那么，怎样通过计算脂肪率判断是否需要减肥呢？
第一个公式：
第二个公式：
有了这两个公式就能清晰的了解自己BMI的指数，通过计算出来的数值，我们就可以判断自己是不是‘隐形的胖子’，由此决定是否应该采取减肥措施。那么生活中有哪些妙招能防止“看起来瘦”呢？
饮食
每天可以喝2杯以上现榨的蔬菜汁。
比如：苹果+胡萝卜+西芹，三种果蔬加在一起打成汁每天喝2杯。
这对于瘦身和减去体内脂肪都有很好的帮助。
运动
快步走，瑜伽，深呼吸。
轻度运动有助于通过汗液排油。重要的是长期坚持，养成良好生活习惯。
另外，平常根据自己的口味选择性的喝一些茶饮。比如：雪菊，黑苦荞，葛根片等，这些对于排脂减肥是有很好的改善作用的。多一份分享，多一份快乐！如果你在减肥方面有独到的见解，小编在这里期待你的分享！
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