精力管理--战胜了“做计划”这件事

今早教练说我做计划这件事过关了，哈哈哈哈终于过关了，毫不夸张和“做计划”这件事打磨了有小两个月，真真的就是小两个月。（申明下，我不是弱智，实在是做计划这件事太妖孽了。哈哈哈）

1.个人感悟--做计划

相信很多人都跟我有过一样的经历：

阶段一：做计划太简单了，每天早上在空白纸上，写下当日要做的事情1，2，3。。。即可，等到下班前或睡觉之前，检查一下是不是每一条都做完了，在上面疯狂打钩，最后高兴的去睡觉。（你不要笑，说的就是你，哈哈哈）

阶段二：为什么To Do List上写了10条，我每天都只能完成6条，这怎么可能？不就是做计划吗？还能难倒我，但是事实却是怎么每天都做不完，很强的挫败感。不仅如此，对于每一条我原本计划一个小时就能搞定的，结果却做了两个小时甚至三个小时。

阶段三：为什么每天计划都搞不定，自信心跌倒谷底。算了算了不做了，不做计划每天也蛮开心的。

此处省略逍遥快活的10000字。。。

精力管理--战胜了“做计划”这件事

阶段四：就不信了，继续做。

阶段五：怎么可能呢？网上牛人都说做计划特别棒，可我为什么就是完不成呢？我要不再试试吧。失败，失败，反正就是继续失败。。。

recycle：做计划-失败-做计划-失败

精力管理--战胜了“做计划”这件事

直到阶段六：自2019 WK 3，才貌似有一点点懂怎么做计划了。

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2.做计划的正确姿势

1）务必遵循的顺序：5年--3年--1年--月计划--周&日计划

这条规则实在是太重要了。首先由于计划是从宏观做到微观的，从大目标依次拆解到小目标，逻辑且紧扣主题，或者可以理解为以目标为导向。其次由于计划都是一环扣一环的，现在的我都不管乱变每天的计划，因为牵一发而动全身，所以在执行上，身体还是蛮老实的，哈哈哈。

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2）无比遵循2-8原则

观察一起做计划的小伙伴中，有个很明显的现象，男生做计划就一条，然而女生做计划，至少3条。一开始我足足写了5条，结果呵呵哒。现在是积累了多少血泪教训，坚持遵循2-8原则，精中求精选出2条左右，这一细节的改变带来了以下收获：

- 心理压力大大减轻& 任务完成效果更好。（当计划一多，会慢慢搪塞自己，以打勾为目标，而不是好好完成任务为目标，这一点需要自己好好体悟）

- 当日的一做完，一定是欢天喜地的去玩玩玩，绝对不给自己加任务。这一条对我自己特别有用，奖励机制的神来之笔。（这块涉及到游戏思维模型，下次我另开一篇给大家讲下奖励机制。）

3）我是个机器人

这点超级重要！！！记得把任务拆倒每一天，拆倒根本没有让自己的逃避的借口。以看书为例：一周我要看完一本300页的书，300页/6天=50页/天，然后在你的日计划上，认真的写上：看完50页+《书名》

4）不要忽略”预演“

我周日如果在家，一定会把下一周要做的任务花时间”演“一下，例如每日要完成50页书+总结脑图，按照每页30字/行*25行来算，我会预留出10min看书+20min脑图= 30min （哈哈哈，我有快速阅读神功护体，请允许我沾沾自喜下），有了这个常规数据之后，之后做计划就能更顺利了。其他项同理。。。

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3.复盘： 做计划

1.现实情况：

有甘特图（自制的）-周计划（滴答） -日计划（趁早本）

我自己做了张甘特图，上面有精学泛学，习惯养成，特殊时期特殊任务（eg 过年在家休息，可以密集完成一项大任务）。然后把年计划拆解到滴答APP上，拉着小伙伴一起进行，如果没有完成，就发红包（把完成任务变成一种社交&奖励机制）。最后就是自己任务的落地，你可以随便买本日计划本，只要你觉得喜欢用就行，甚至拿你家娃的练习本都行哈哈哈

精力管理--战胜了“做计划”这件事

1）情绪：周日晚上定了下一周的计划，每日都很明了，按计划做即可，无需有情绪上的消耗于选择做or不做。

2）身体反应：这边就是我说的，把自己的肉体变成一个机器人。做到让他丝毫不能反驳，只能执行。

2.思考：

1）与之前对比，不好/好在哪里？不好/好的原因？

好：

- 完成了目标

- 零散时间的利用

- 条理清楚

- 偷懒的邪念和压力减少

- 原因：断舍离后，很明白现在精学什么，反正就这个，干就是了

不好的：

- 时不时给自己加东西的欲望，todo 拍死这些欲望

2）重新让我做一次，我会怎么计划下一步&执行？

心理上：趁早本，写好看点，会更喜欢做计划，买点好看的笔和图章

如果你在这方面也有心得，期待我们一起探讨哈～么么哒

文末彩蛋

你也许还不知道怎么找到最适合自己的时间管理，还在焦虑迷茫，不自信，尝试了很多努力，还是无法形成自己的时间管理套路，无法驾驭自己的时间，实现生活工作游刃有余。 我就是这么走过来的，从计划做一个废一个，到大喊时间管理tmd就是纯扯淡，再到现在不敢说时间管理上多么牛逼，但至少可以把控和驾驭，并帮助了几十位小伙伴的时间管理能力，瞬间上一个台阶。 如果你也感兴趣，那就在下方给我留言吧。

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