读书笔记||《自驱型成长》之“中文版序”

本书讨论的四个核心要点：

1.严重或慢性的压力，对发育中的大脑具有非常负面的影响，这也是全球流行的与压力相关的情绪问题（例如焦虑和忧郁）的重要基础。

2.过低的控制感，是人类所能经历的最有压力感的事情之一

3.所有健康的自我激励，其实都植根于控制感、胜任感或自主感。

4.培养出健康的控制感，还会进一步带来各种积极结果，包括更高的身心健康水平、更充盈的内部动机、更优异的学业成就和更高水平的职业成功。

＊电脑和手机让年轻人睡的更少，进而更难在行动上表现出色。孩子也更难获得足够的“不插电休息时间”，而在这样的时间里，他们才能培养出强烈的个人认同感以及更好的同理心水平。

＊增加睡眠和我们称之为“彻底停工期”的休息时长，能够激活大脑内很重要的默认网络系统，让大脑得到休息，，才能让他从过度的刺激和疲劳中恢复过来。

＊婴儿的主要情感需求是温和与回应，他们对纪律与说教是不做回应的。

为了孩子，父母努力不去传播自己的焦虑，这样他们对孩子就可以保持足够的温和与积极的回应。