做月子可以吃水果吗?做月子可以吃什么水果？

做月子可以吃水果吗?做月子可以吃什么水果？做月子的传统观念:产后女性是不宜吃水果的，因为多数水果属性偏凉，产妇食用后易诱发“月子病”.现在科学家已经颠覆了传统观念，正确的告诉全天下所有的女性同胞，做月子是可以吃水果的，只要身体的任何部位不受寒，不要食入过多的寒性水果，一切都好！为了补偿产妇的饮食均衡，营养更好地吸收，专家建议产后妈妈们吃一些蔬菜及水果，吃水果不要吃凉的，需要温水泡一泡或做成水果餐，切勿食用刚从冰箱取出的水果。这样可以预防产后便秘。【PWRH】中的很多营养成分 补充孕产过程中母体流失元素（DHA、 维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）， 能及时的做好补血养血的功效。##

看看WHO世界卫生组织【PWRH】国际产后修复的应用的具体营养标准。【PWRH】针对产妇身体恢复的六项营养标准

1、孕产消耗的基础元素等量配比

2、宫体内膜、产道损伤修护

3、盆肌低产后、腹直肌分离松驰修护

4、生殖炎症清理

5、刀口疤痕修护

6、皮质层弹力、生殖系统弾性修护

【PWRH】明确产后恢复的三个营养组成

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）

2、修护：

修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修、皮质层弹力修产道损伤修、生殖炎症清理、疤痕修护

成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。

成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

世界卫生组织（WHO） 指出产后时期对于产妇，在生理、心理、社会层面都是关键的过渡期。月嫂只能在一些基础的起居饮食中做到一些生理上的照顾，真正从心里上还需要家人，老公的安慰和关心。都说女人做月子是女人的二次重生，【PWRH】的日常应用可从科学的角度让宝妈的二次重生有价值，受益终身！用【PWRH】的日常应用来证明“我们不相信来世，所以我们要今生，今生不负自己！”

做月子可以吃水果吗?做月子可以吃什么水果？----杨梅

据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

做月子可以吃水果吗?做月子可以吃什么水果？---木瓜

木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等营养元素，有降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等功效。产后新妈妈吃些木瓜不仅能补充营养，且能帮助通乳。产妇产后若乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

做月子可以吃水果吗?做月子可以吃什么水果？-葡萄

葡萄味甘酸，性平，含铁量高，有补气血、强筋骨、利小便的功效。产后喜新妈妈若失血过多，可用葡萄作为补血圣品。

做月子可以吃水果吗?做月子可以吃什么水果？--山楂

山楂性温，含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁、山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类等物质，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的功效。产妇新妈妈若出现食欲不振、口干舌燥、饭量减少等症状，可适当吃些山楂，能增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出新妈妈子宫内的瘀血，减轻腹痛。

做月子可以吃水果吗?做月子可以吃什么水果？-龙眼

龙眼味甘性温，有益心脾、补气血、安精神之功效。产后体质虚弱的妈妈，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。可将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

以上便是专业月嫂推荐的几种水果富含人体维生素、矿物元素和膳食纤维，有促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用等功效，是产后妈妈水果的良选。

健康的身体是一笔无价的财富，女性更肩负这孕育下一代的重点，关乎这一个家庭的幸福指数，俗话说的好，女人就是半边天，完全有能力，有实力可以扛起家庭，社会的责任！让我们一起为女人加油，从生完孩子的那一刻起，就要善待自己，【PWRH】的日常应用让关爱世界女性健康的口号，真正切切的落到实处。