2024年4月19日 星期五 晴
富兰克林说：“保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。”树立健康意识，养成科学的生活方式，这是我们拥有健康生活的根本途径。实际上，威胁人体健康的一些疾病大多是由不良生活习惯引起的。
由于我们不注意日常的身体维护，结果健康的肌体在不知不觉中遭受了侵害。以谈虎色变的癌症为例，世·wei·zu织癌症专·家委员会的一项报告指出，35%到40%的癌症是由不科学、不合理的生活方式和环境因素引起的，30%的癌症是由吸烟引起的，而5%的癌症则与喝酒有关。
对我们来说，改变上述生活习惯并不是困难的事情，关键是我们是否能够做出及时有效的行动。也就是说，健康就在我们自己的手中，最后要看个人的行为。
习惯之于健康有个“积絮效应”，在时间的进程中日积月累，于不知不觉之中便增进了或损害了健康。好的生活习惯有利于健康，我们就要坚持；而不良的生活习惯肯定不利于健康，那我们就要下决心改正。
生活方式病的主要病种有心脏病、脑血管病、高血压、糖尿病、癌症、老年痴呆症等慢性病，缺乏体育锻炼是其中的一大“病因”。缺乏体育锻炼、运动不足可导致心肺耐力、功能下降，肌肉强度减弱和肌体平均脂肪增加，这正是不健康生活方式的重要表现。医学研究结果表明，坚持科学的锻炼可预防和治疗这些慢性病——生活方式病。
我们需要不断告诫自己，从现在开始养成健康科学的生活习惯和生活方式，这既是对自己的未来负责，也是谱写幸福人生的关键。
养成健康科学的生活方式，不仅可以保持健康的身体，还可以在精神上获得巨大的动力，使我们在学习、工作中更容易走向成功。
从健康的角度考虑，在日常生活中我们要注意以下问题：打造安全健康的生活环境，避免空气污染，光污染，电子污染等等；在饮食、运动等方面养成良好的习惯，锻造健康，强健的体魄，这是我们获得健康最重要的基础；针对自己的日常生活和工作，避免可能发生的危害健康的行为。比如上班族要避免长时间地坐着，因为这很容易诱发直肠疾病。
随拍月季花
网友评论