各位洋葱海盗们晚上好，我是星辰号的张雅梅，今天我要分享的书是：张德芬的《遇见未知的自己》。
为什么会选择这本书呢？一个原因是因为这本书很出名，很多人都推荐；还有一点就是对于自身的需要，有时候会觉得很迷茫，生活没有目标，我也想去了解那个未知的自己。但是整本书看下来，我的收获是：这本书教会我们去了解内在那个充满爱，喜悦，和平的真我。那个被身体，情绪，思想和身份认同重重包围住的真我。这本书一步步教我们如何去寻找那个内在的自己，非常值得一读。
我带着三个问题，开启了这本书的阅读之旅，第一点什么是吸引力法则？第二点是什么是潜意识，有何作用？第三点是如何与身体联结？
第一点是吸引力法则，我了解到吸引力法则在一篇文章中提到：在一个房间里放满了不同频率的音叉，如果振动其中一个音叉，另外一个和它振动频率相同的音叉也会被引动。由此引申到 如果一个人充满了快乐正面的思想，那么好的人事物都会与他引起共鸣，而且会被他吸引过来，同样 如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么就难怪有倒霉的事情发生在他身上了。这像极了我们平时所说的，物以类聚，人以群分。同时，我们也常说：向优秀的人学习，与优秀的人同行，这同样存在着吸引力法则的缘故，只有向着优秀的人靠拢，我们才能更好更快地成长。
第二点是潜意识。我对潜意识一直很好奇，好奇他是如何操控着我们的生活，但从这本书中可以了解到一般人对自己的身体只有5%的了解和控制，身体95%是在潜意识的状态下用自动导航系统在操控的。书中举例了一个马车模型，马代表我们的表意识，马车夫代表我们的潜意识，马车夫操控着马前进，所以说潜意识操控着表意识。也就是说，潜意识才是我们人生的自动化导航系统。那我们要做的就是在寻找真我的过程中，我们需要努力的把潜意识的部分尽量带到意识层面，这样我们离真我也会越来越近。而找回与身体的联结，可以帮助我们把5%的潜意识的版图扩大，找回更多的自己。
那么第三点，我们可以来了解如何才能够与身体联结？这要求我们要跟自己的身体对话，倾听身体的信息，时刻注意我们的身体，向我们发出的信号，这些信号都有可能是我们的潜意识在跟我们沟通。
书中说到与身体联结的方法有很多，比如静坐冥想，瑜伽，呼吸，饮食健康，健走等等，这些都有助于我们与自己的身体联结。而对我印象最深的是腹式呼吸法。吸气的时候腹部突起，呼气的时候腹部回缩。从中我也了解到了腹式呼吸法的原理，我们在吸气的时候腹部突出，这时横膈膜就可以下降，按摩到你腹腔内的许多器官，而且还留出了许多空间给肺部去扩展，所以空气可以大量的进入肺叶中，而呼气的时候腹部紧缩，横膈膜被挤压上升，按摩心脏，并且压缩肺部，把肺里的脏空气挤出身体。这简单的腹式呼吸法，一旦我们学会了，我们就可以在坐车时开会中，甚至与人交谈的时候都可以偷偷的练习，这能够让我们的胸腔越来越开阔，甚至感冒等呼吸道的疾病都会减少，这大大提高了我们的身体素质。还有一个与身体连接的方法是在日常的生活中时刻留意自己的身体，留一部分注意力在自己的身上，时刻注意我们的身体感受，一旦哪个部分有紧缩的感觉，我们都可以试着去放松它，把一部分注意力放在正在发生的事情上，这样能让我们更好的活在当下。
以上就是我在这本书学到的关于吸引力法则的重要性，以及潜意识的作用还有我们如何去感知自己的身体，与自己的身体发生联结，不断的去突破身体的障碍，更好的去了解那个内在的充满爱喜悦与和平的内在真我。
只有不断的去探索自己，了解自己，我们才能够生活的更加美好，今天我的分享到此结束，感谢大家的聆听晚安。
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