瑜伽球plank 30s*2
杠铃划船 徒手15*2
10kg*15*6
硬拉半程 竖脊肌下段
2.5kg*15*7 5kg*10*1
核心一遍 后前下上
瑜伽球plank 30s*2 杠铃划船 徒手15*2 10kg*15*6 硬拉半程 竖脊肌下段 2.5kg*15*...
0507 羽毛球一小时 0516 运动:20分钟body fire+肩背 饮食:OK 0517 运动: 饮食:早餐...
今天看到一名网友教科书式地教导老年糖尿病患者,如何计算每一餐的热量,列举着专业数学公式,甚至不忘告诫吃的零食等...
重点:锻炼+饮食+休息 锻炼 入门式:周 1 背+腹周 2 胸+腹周 3 腿+腹周 ...
为了过好6.1,我从穿着到饮食都下了辛苦,饮食方面准备了娃哈哈和跳跳糖,穿着背带裙配黑色渔夫帽脚踏小白鞋身背双肩包...
网络 操作系统 数据库 设计模式 多态 测试1 测试2 测试用例的方法 测试
2020年3月10复盘: 1.墨墨单词 √ 明天加上扇贝,试试一起背效果咋样。 2.211饮食 ✘ 主食超...
其实有点烦 脑子里嗡嗡的
实务第一章好难背啊。。。
十天真的可以背会几千词吗?我想当然,只是要看谁的脑子了,笨点的可以吗?就重复好了,有意义的重复下去。总有一天能够记...
本文标题:5.5号 背 饮食
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