作息颠倒、饮食不规律、用眼过度
三三生活守则:
早睡早起,不说泄气话,不发牢骚,不找借口,每天跑10公里,每天坚持写10页,要像个傻瓜似的。
早睡早起,就是每天4点就起床,天黑了就不再工作,放松、休息。
不说泄气话,就是要不停地给自己鼓劲,一刻也不懈怠。
不发牢骚,就是保持心态阳光、积极向上,给自己好的心理暗示。
每天坚持跑10公里,雷打不动。
每天坚持写10页,每页400字。即使有哪天觉得提不起劲来,也要鼓足精神写完10页。
跑步和写作,对他来说已经变成了每天必须完成的例行公事,和一日三餐一样必不可少。
第一天条:任何事情都不能自我否定,不要有否定的念头。在焦虑的情绪当中不能超过30秒,顺着情绪去分析事情。
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