本文简介得到的精品课程“如何培养受欢迎的孩子”,课程主讲人是康妮,美国瑞利溪咨询CEO,北大本科,哈佛商学院MBA,两个孩子的妈妈。
1人格独立是真正受欢迎的根基
独立人格三要素:自我认知,接受反馈的能力,抵抗挫折的能力
三个方法
方法一:优势链➕成就箱:增强自信
优势链:把自己的优势写在彩色的纸条上,把纸条粘成一个圈,形成一个优势链。
成就箱:把学习、生活中取得的任何成绩或进步,都写成纸条放进去。
方法二:理性反馈:客观对待优势和缺点
怎样教孩子面对别人的陈赞
怎忙教孩子面对负面、消极反馈
方法三:15秒积极转念法
step1: 一边深呼吸+心里默数15秒
step2: 用15秒尽情表达负面情绪
step3: 引导孩子想象一个他喜欢的画面
2 触发孩子社交主动性的三个方法
问题一:内向孩子,怎样触发社交主动性?
触发内向孩子的社交主动性应该从家庭内部开始做起,从家长的影响和鼓励开始,再邀请周围的人参与,帮孩子慢慢打开社交圈。
问题二:外向孩子,怎样设立社交边界?
在家立规矩,出门划界线。
2.1传球游戏:练习一对一的对话
面对面站着,一方提问,一方回答;回答方必须深入、具体回答问题才能把球再扔出去。
2.2赞美游戏:寻找别人的亮点
2.3在家待客:在熟悉的环境中主动社交
3 帮孩子打开自我的三个场景
3.1 家庭内部:定期举行家庭会会议
定期召开家庭会议,建立充满爱和信任的沟通关系,注意平等的姿态+自然的语气。
3.2 学会互动:做故事人物的心理分析
分析故事人物的心理,培养孩子的同理心,
注意:给孩子挑选故事要有针对性;讲故事时不要过多点评 。
3.3陌生环境: 帮孩子准备有亮点的自我介绍
注意内容,语气,眼神,身体语言。
4 帮孩子打开自我的三个频道
4.1怎么做爱分享的主人:画布游戏
4.2怎么当受欢迎的客人
要有界限感,尊重别人的独立空间
4.3你我切分:处理冲突
用你切我分的游戏,让孩子学会合作与分享(一个人负责切蛋糕,一个人负责分蛋糕)
4.4冷静角+正念瓶:缓解情绪
冷静角:在家里选一个特殊的地方,作为孩子处理情绪的地方。
正念瓶:在一个透明的玻璃瓶里装满热水,把1/3的无色液体胶水倒入水中,让孩子挑选一种食物色素,加到水里。盖上盖子,摇晃瓶子让浇水和食物色素充分混合,让后加闪粉,充分摇晃,混合。当孩子情绪激动时,让他摇晃这个正念瓶,看着闪粉在瓶子里上下飞舞,他会越来越放松、平静。
5 帮孩子跟成年人打交道
什么样的孩子会受成年人的欣赏、欢迎:懂礼貌,守规矩;不卑不亢,有根成年人深度对话的能力。
5.1好好说话怎么在家练习
孩子接触最多,关系最亲密的成年人,是自己的家人。你和孩子间的沟通模式,深刻影响着孩子打人接物的方式。
5.2如何倾听和向大人发问
教会孩子聆听;训练眼神和笑容;教给孩子一些提问的小技巧。
5.3教孩子对陌生人保持合理的戒心
教会孩子划定自己的“信任圈”;提醒孩子注意和成年人交往的尺度
6 培养受欢迎的男孩和女孩
6.1 团体体育:男孩力量和纪律的锻炼
鼓励男孩参加团体体育活动,父亲的参与非常重要;注意在推动孩子运动方面,不要心急。
6.2 学会自嘲:男孩幽默感养成术
幽默感是可以学习和训练的,就像肌肉一样,越练习越强大。
自嘲:调侃自己的错误,学会举重若轻;用“筑墙法”,不让自己陷入无谓的争执。
6.3 高能量姿势:女孩自信的身体语言
和孩子一起演练高能量姿势(power pose):站立时:双腿与肩同宽,双手叉腰,挺胸抬头;或者双臂用力向上伸展;坐着时,身体后倾,双手交叉抱在脑后,把腿高高翘起;或者让身体尽量舒展地坐在椅子上,把手臂向外伸展,搭在旁边的椅子上。
6.4 勿传小话:女孩社交的定海神针
给孩子立一个规矩:不要在他人背后说任何坏话;如果想不出说什么赞美或者友善的话,就什么都不说。
结束语:只要父母愿意积极参与到孩子成长中,给他们创造一个充满爱的安全空间,让孩子看到你的真诚和变化,他们就会愿意和你一样,做最好的自己。
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