1.遇到理解
廖一梅在《柔软》中说：“在人的一生中，遇上爱，遇上性，都不稀罕，稀罕的是遇到理解。”
身为一名心理教练，在沟通中我尽量理解坐对面的人，放下自我，聆听他的生命故事。延伸到生活，尽量理解旁人，也渴望被亲近的人理解。不厌其烦阐述：“我是这样的呀... ...我并不是，而是... ...其实我本心是... ...”
什么叫“无知者无畏”，无知时多次打断他人，说“我理解你”。随着心理沟通一桩桩做下来，发现理解是如此艰难，人与人之间的感知差距犹如鸿沟，而感知和事实差距又如此之大。每个人活在由自我感知构建的城堡里，每个人都像一座孤岛。这一认知越深刻，越呐于言，越不敢轻谈“理解”。这是第一重体现。
深知“理解”艰难的第二重体现是，越来越不愿意解释，因为毫无必要。有心的人会理解你，无心的人，解释往往越描越黑。且解释，是另一种外求，这外求意味着内心的脆弱与抓取，也往往求而不得。
第三重体现是理解自己。扎西拉姆多多说：“因为了解到世界的广大与多元，并觉知到自我的局限与狭隘，所以允许自己不懂得他人，也允许他人不懂得自己；所以不试图凌驾他人的意志，也不轻易投身于他人制定的评价体系。这大概就是最自由的孤独，最温柔的叛逆。”
2.独处时段
回顾这几年来，成长进步最快的几个时刻，无外乎是独处时刻。所谓的独处并非环境或现实中的独处，而是内心彻底的停止外求，安住内心的独处状态。这寥寥的几回独处时段，至今仍有画面感——无外乎是外求到极致而不得，因而不得不潜回内心，独处专注做事的状态。
2015 年在长沙，连续一个多月独自固守“大本营”。无有依附，无可推卸，反而迅速调整生活节奏，调整工作状态，以个人为中心重列工作计划，一点点推进，内心笃定，异常充实。某一晚，仍然是凌晨下班，走出办公大楼，临近天桥洞口时，忽然下起 2015 年第一场初雪。细细密密的雪花从天空中飘落，纷纷扬扬而落，我仰着头看了许久。内心宁静。有生如花卉的珍惜与愉悦。
那段时间亦开始犒劳自己，理想中的生活状态是每日喝咖啡、看书、写文章，便忙里偷闲给自己 2 小时理想人生。每日完成工作安排后跑到临近“阅读花园”，学习积极心理学，做笔记，写日记，写文章，许多文章是那时写出的。
再后来的独处时段，应该是 2017 年的自由职业吧，那可真是彻头彻尾的独处时光，阅读、思考、写作陪伴自己前行。在这一年的独处里，我学会时间管理，学会自律，学会学习，并养成了极简生活习惯。这一年，我刻意远离大众，两耳不闻窗外事，是难得的纯粹时光。极致的独处，极致的孤独，思考也极致地深入。就在这段时间，寻找到自我精神核心，并清晰使命的意义，建立自我思想体系的框架... ...
这段时光过的并非轻松，有许多焦虑、压力、不安，许多挣扎、迷茫、摇摆... ...同时这些，正是推动自己向前的力量。这算是一段纯粹的思想实验，在无菌实验室进行的。当我从这间无菌实验室出来，发现自己改头换貌，创造的世界体验也全然不同了。
3.独处时光
如果要把生活中细小的独处分为“独处时光”，我几乎每一篇满意的文章都源自独处之时。几乎每一次灵魂的休憩，能量的补给，都源于独处之时。
我每天早晨醒来第一件事是写日记，不看手机，不说话，不回讯息，以保持内心最大化地宁静，在这样的宁静之中，开始写日记。每日洗漱是洁净身体，而每日日记是洁净心灵。这一颗心——倘若带着觉知——会发现无时无刻不被沾染，一念接一念，一簇欲望推搡着一簇欲望。我们就这样被习性，被欲望，被外界发生推搡着前行，跌跌撞撞，毫无觉知，毫无自由可言。
修行时很喜欢一句话：“苟日新，日日新，又日新。”修行一段时光才发现，固然是“苟日新”，同时也是“苟日旧。”新的觉悟升起，同时，旧的习性亦席卷而来。
独处多重要。独处才是真正属于自己的时光，智慧在此刻涌现。
而独处时的营养补给，绝大多数是阅读和写日记。每一次的独处，都让我发现自己的迷失——可见迷失是常态，独处才是短暂地回归时刻。忍不住想，那些长时间不曾独处的人，生活在迷失中的人，该是怎样地机械式反应地痛苦啊。继而又想，那些始终安住内心的人，面对世间万境交集而此心不动的人，该是怎样地愉悦、安定、能量流淌啊。
以前的独处，是由于“生存本能需求”——倘若超过连续一周没独处时间，我便如同干涸的鱼般。剩余的时间是撑着一口气与人周旋，压抑到大口喘气，如同缺水的鱼长大口呼吸。
待 2017 年学习身心灵深入，待学习内观禅修，才知道独处背后的修行原理。呼吸是心灵的避风港。我们随时可以潜回内心，让心灵得以栖息。
因此我的生活精神核心是：安住中心，向死而生。
今日这篇文章，便是独处的产物，亦是独处的独白。
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