先找到一个你可以放松的地方，然后来做这个练习：
请你找一个舒适的姿势，可以让你放松的姿势，可以坐着，也可以躺着。
闭上眼睛，把注意力放到呼吸上，自然而然地，做几个深呼吸，感受气息的流动，感受肚子的起伏。慢慢的，你会放松下来。
就在这种放松状态下，问自己一个问题：你想要一栋什么样的房子？
然后想象，一栋房子出现在你眼前。就接受第一时间呈现的房子的样子，然后走近它，打开房子的大门，再走进去。
这栋房子的空间有多大？它的结构是怎样的？里面有什么家具和装饰？
去感觉自己在这栋房子里的感受。问问自己，如果你可以在这个房子里做任何你想做的事情，那么，你想做些什么？
给自己一点时间，做完你想做的事情。然后走出房子的大门，对它说再见。
好，这个练习就到这里。听上去很普通是不是？但是当你真放松了身体，进入状态后，这个练习并不能随心所欲。有些朋友可能很想象出一个自己意识中心仪的房子。
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