读书节，我遇到了一本好书，推荐给你。
自杀，每当看到这个字眼，我都会很沉重。作家三毛，短短的48岁人生，却经历过三次自杀。
第一次是她13岁的时候，因为她性情孤僻，对待感情也比同龄人要细腻、脆弱，一次数学成绩不好，被老师在眼睛上画鸭蛋、罚跑操场后，选择割腕自杀，从此患上严重的心理疾病。
第二次是她26岁的时候，未婚夫在结婚前夕心脏病突发，在她怀里去世，三毛悲痛难耐，选择吃安眠药自杀。
第三次是她48岁的时候，丈夫荷西离世后不久，三毛用丝袜结束了自己的生命。
上高中的时候，很多同学都在追三毛，甚至还有同学还把自己叫做四毛、五毛。我没有那么狂热，三毛短暂的一生感情起伏，大起大落，三次自杀，她的一生太悲情了。
才华横溢的三毛，为什么有着如此矛盾的一生呢？我们怎样才能跨越人生的障碍让生活照进缕缕阳光，随暖阳而行呢？
《那些阻挡爱的障碍》一书，可以为我们解答关于不敢爱、不会爱、不配爱的各种问题，并教会我们如何重拾自爱力，构建幸福人生。
本书是CCTV《心理访谈》常驻专家张久祥、慈怀读书会CEO陈晓锋、心之助创始人著名情感专家卢悦，倾情推荐的作品。
作者沈万九，是著名心理咨询师和情感作家，已有多部作品《做更“耐撕”的自己》《世界是自己的，活出你喜欢的样子》《我和余生，只差一个你》等书籍热卖。下面我们一起走进这本书。
一、不敢爱：明明是夫妻，却过成了路人，无回应的婚姻让人绝望
电影《世界上最伟大的父亲》中有一句台词：“曾以为世界上最糟糕的事，就是孤独终老。其实不是，最糟糕的是与那些让你感到孤独的人一起终老。”
每个人的感受和爱都需要得到回应，如果女人活在没有回应夫人婚姻里，犹如守着孤独过一世。
影视演员余文乐和富家女王棠云高调结婚时，媒体热榜不断，粉丝纷纷发出祝福。人们都认为志明找到了他的春娇，王子迎娶了公主，大家又开始相信爱情。
可是，他们刚结婚不到三个月，就被香港媒体爆料，余文乐对妻子王棠云视若旁人，冷暴力。
吃饭时，不理会王棠云，只顾自己玩手机，王棠云主动和他讲话，他爱搭不理，没有任何回应。
这样的婚姻，这样的爱人，你还有兴致、有心情走下去吗？
拳击竞赛之所以激烈，是因为你给我一左拳，我给你一右拳，你来我往，这才叫比赛，才有看头，谁愿意看拳击手一下一下挥舞着拳头砸向空气？
婚姻亦是如此，没有另一半的回应，找不到爱的连接，你向他表达爱意，说笑也罢、闹腾也罢、哭诉也罢，他都像棉花一样没有回应，让对方从对婚姻的渴望走到失望，最后滑落到绝望。
西班牙有句谚语说：死亡即是无回应之地。
书中提到的一个例子给我留下了深刻的印象。
据说普鲁士国王曾经派人找来十几个婴儿，给他们提供充足的奶水和舒适的环境，但是不准任何人跟婴儿进行肢体接触，不给爱的回应，后来，这些婴儿陆续死去。
一个孩子没有得到爱的回应，心生绝望，变得孤僻，其实，大人也是一样的。
不回应，也是人际关系的一种形式，它没有形状，但是能让你感知，它让你越来越孤独，让你的毫发无损，也让你的心灵千疮百孔，让你不敢再去爱。
二、不会爱：爱情一再失败，执念太深，让自己遍体鳞伤
心理学家武志红的一则心理寓言故事，读后让我的不由一颤。
故事说，有一只蜜蜂飞到花丛，看到一朵绽放的玫瑰，蜜蜂高兴地采蜜，沉醉在花朵的芬芳和香甜。
不久，玫瑰没有蜜了，只剩下了毒汁，蜜蜂还是低着头，拼命地吸着，虽然它感觉出不对劲，可就是不肯松口。不仅对玫瑰心生怨怼，还责怪玫瑰。
一天，大雨来临，蜜蜂不得不扇动双翅，就在这时，它发现枯萎的玫瑰花四周，处处是鲜花。
在爱情里执念太深的人，终究会遍体鳞伤，后悔莫及。
张爱玲和胡兰成相识，应该是张爱玲幸福与悲痛的开始。23岁的张爱玲爱上了37的胡兰成，14岁的跨龄恋不说， 而且只是一个情人，胡兰成是个有家室的人。
张爱玲爱胡兰成，不在乎年龄，不在乎身份，爱就够了。没有人能够知道，张爱玲去温州有多么欣喜,离开时有多么悲痛。
二十多天时间，张爱玲，胡兰成，还有胡兰成的新欢范秀美，三人一起生活，自认为是妻子的张爱玲，看着自己的丈夫胡兰成和别的女人腻在一起，再宽容也难以宽恕，所以张爱玲选择了退出。
分手后，张爱玲给了胡兰成一大笔钱，作为分手费，并且时不是时接济他，生怕他过得不好。
张爱玲的爱情名言：喜欢一个人，会卑微到尘埃里，然后开出花来。
低到尘埃的爱情，真的能开出美丽的花朵吗？
就像作者在书中所说，爱情跟工作不一样，不是努力付出、拼命奋进，就一定会有收获。有时念念不忘，未必会有回响。
作者在书中提到一个名词，隧洞思维，指的是一个人在隧洞中开车，目光聚集在前方洞口那个亮光上，自动屏蔽其他任何信息。
作者告诉我们，在感情上，有隧洞思维的人是偏执的表现，他们只认眼前一条马路，林中一棵树。
在面对感情失败时，可以难过，可以哭泣，但是我们应该鼓足勇气，振翅高飞，告别枯萎的花朵，重新遇到玫瑰，寻找自己的幸福。
三、不配爱：其实你就是自己婚姻里的刽子手
婚姻里，有一部分女性自始至终扮演着圣母角色。她们把大部分精力花在家人身上，而且一旦停止这样做，就会感到内疚，就像受到了一场诅咒。
圣母式的付出，终极目的是为了控制，她们想控制婚姻，让自己的生活不再颠沛流离。当这种控制被对方打破，她们最终都会落入付出、失衡、怨怼的模式里。
同事艾莉和丈夫结婚5年了，5年里，艾莉面承包了所有的家务，丈夫每天回家，都有艾莉亲手做的一桌子热气腾腾的饭菜，进门连拖鞋都会给丈夫摆好。
不仅如此，他们婚后买的房子，也是艾莉一个人看着装修的。买东道西，大事小事，从没让丈夫费心过。
为了还房贷艾莉自己省吃俭用，一年也不会给自己买几件衣服，却舍得给她丈夫花十几万换新车。
可是，艾莉发现丈夫对他越来越不好，动不动就发脾气，摔东西，有时还彻夜不归。
艾莉生气时想过不给丈夫做饭，可是一想到丈夫回来没有饭吃，就会心疼得要命，觉得丈夫回家没饭会感到委屈，于是就又下厨房了。之后就是总在自问：为什么我付出这么多，你却不爱我？
像艾莉这样的人，很多事情都是他人优先级高于自己，别人安适了，自己却崩溃了。这种把友善当做唯一行为的人，就是圣母行为。
圣母们在强势的人面前，不敢表达自己的想法和需要，他们守着自己的清白感，过度夸大拒绝别人的后果。他们时常怪老天爷的不公，而实际上，是他们自己杀关系的刽子手。
四、三个方法帮你重建自爱力，找到幸福的脚本
鲁米说：我们是苦痛，也是苦痛的救星。我们是甜蜜清凉的水，也是泼水的罐子。很多时候，拯救伤痛的，是自己。
1、三场景法帮你把伤口打开，照进温暖的阳光
所谓三场景法，就是在一张纸上写下你记忆中最深刻的三件事，细致地写出发生的时间、地点、人物，以及你在这三个场景中的身体感受和体验。
因为每个人在生命中都有一些难以磨灭的记忆，而印象最深的记忆，很可能就是最大的伤口。这些伤口，就是我们命运的脚本，决定着我们的人生轨迹。
任何伤口被压抑久了，就会以某种形式浮现出来。
比如，如果你小时候因为父母总偏爱姐姐而对家庭不满，心里总是藏着一份怒火，就会把这段怒火以别的形式发泄到老公或别人身上，让身边的人受伤害。
所以，我们有生命中的伤口时，要勇敢的选择面对，把伤口打开，接受自己的情绪，让阳光照进来。而不是去压抑，阻碍痛苦自由的流动，否则，集聚起来的情绪一旦爆发，更会伤人伤己。
2、打破习得性无助，扔掉过去的枷锁
一头大象被绑在木桩上，以它的力气完全可以拔掉木桩逃离，可是，因为在它小时候力气小没办法拔掉木桩的时候，就被拴在了木桩上，日复一日，即使它有了力气，也把拔掉木桩逃跑这件事给忘了。
生活中，我们也常常看到这样的事，由于受制于过往的逻辑，始终煎熬于过去，忘了自己有了新的力量，这就是习得性无助的表现。这些人不自觉放弃对抗，彻底向潜意识投降，向命运屈服。
其实，不管成长的路上多曲折，遭遇多大挫折，我们都不应该画地为牢。应该勇敢的面对过去，改变习惯，打破轮回，抓住哪怕一丝机会，冲破枷锁，活出光彩有力的自己。
3、冲破一元关系，走向心智成熟的三元关系
一元关系指一个人只看到自己，只关注自己的感受，完全以自我为中心，或者是只看到另一个人，完全寄生在另一个人身上，并以他为中心。
三元关系是一个人能处在复杂的关系中，同时看到你、我、他，感受他人的感受，能与别人竞争与合作。
比如，在单位里，不管你多不喜欢你的同事，可是仍然能很好地与他合作完成任务，这就是完成了三元关系。你这样做不是所谓的虚伪，而是已经走向了心智成熟。
再比如，你结婚后，完全以老公为中心，完全寄生在他身上，没有自己的生活乐趣，完全以老公的喜怒哀乐为你情绪的晴雨表，完全让自己处在一元关系当中，那么，你离婚的痛苦不久就会到来。
每个人，都应该学会冲破一元关系，走向心智成熟的三元关系。
结语：
任何人治愈心灵的创伤，都是一条漫长的上坡路，要想让光进来，需要时间，也需要滴水穿石的精神。愿每个人都能跨越阻挡爱的障碍，拥有幸福的人生。
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