#一起成长读书会#读《富兰克林传》Day23有感

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        健康是一切的基础，思维和心态决定健康。

      富兰克林在1771年之旅：排解压力！事务已经令他心力交瘁，想好好放松一下，出去游历一番。说明已经影响他的健康问题了。

        在这里要提到健康呢，因为健康是一切的基础，没有健康一切归零，就更别说去学习了。我本人也深有体会，当疾病来袭的时候，它把你的学习计划弄的七零八落，根本没有精力去学习；当压力大时，睡不好，精神状态不太好，也影响皮肤和心情。

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      所以，拥有健康的身体，是高效学习的关键。精力旺盛的时候，脑子思考很快，知识吸收得也特别快。因此，我们有必要保持健康的生活方式，让自己的身体处于健康平衡的状态，才是保持持续学习精进的基础。而思维和心态是决定健康的更加重要的因素。因为，你的思维决定了你如何选择食物和饮食的习惯，决定了你是否运动以及运动的方式。到了夜晚该安睡的时候，是否能够扫除一切杂念，保持平和的心态，安然入睡。以上这些都是由一个人的心态和思维决定的。而且你的心态和思维如何，你的身体也会相应的出现反应。比如当你觉得自己怕冷的时候，大脑就会给身体发出限制的指令，在一定程度上你的免疫系统也会受到影响，很可能身体也会开始响应，会出现发抖和打喷嚏的状况，其实这些只是你内心的恐惧导致身体发生的生理反应。因此，我们不仅要保持良好的生活习惯，更重要的是平衡自己的心态，拥有积极向上的思维方式。

      让自己有个平衡心态，积极向上的思维方式吧！开开心心过每一天，把每天清零，活在当下。

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